Nutricionista lista alimentos que melhoram o desempenho sexual e aumentam a libido

Está sem vontade de fazer sexo ou precisa melhorar o desempenho sexual? A solução pode estar em 5 alimentos que a nutricionista Gabriela Carmo elencou.

Contém zinco. Esse mineral pode ajudar com problemas na esfera sexual.

Os abacates contêm ácido fólico e vitamina B6. Ambos os nutrientes são essenciais quando se trata de cuidar da saúde sexual e do bem-estar. Em qualquer caso é um alimento saudável, que vale a pena ser introduzido em uma alimentação equilibrada.

A inclusão de nozes na sua dieta diária pode ajudar a melhorar a qualidade do seu esperma, embora ainda sejam necessários mais estudos que comprovem. No entanto, algumas evidências científicas sugerem que melhoram significativamente sua vitalidade e mobilidade. Em todo caso, são alimentos energéticos e podem proporcionar o melhor desempenho sexual.

O consumo regular da melancia ajuda a melhorar a qualidade da ereção do pênis masculino e o clitóris feminino. Isso ocorre porque a melancia contém um aminoácido não proteico chamado citrulina.Este elemento faz com que o corpo produza arginina em maiores quantidades. O resultado é uma melhor circulação sanguínea nas veias e nos vasos. Uma boa circulação garantir uma boa Saúde, já que permite que o corpo responda aos estímulos.