Como escolher o colchão conforme a posição de dormir

A posição em que uma pessoa costuma dormir pode orientar a escolha do colchão, pois interfere na distribuição do peso e na sustentação necessária para manter a coluna alinhada, segundo Jeziel Rodrigues, consultor do sono da Anjos Colchões & Sofás.

De acordo com o profissional, o modelo não deve permitir que o corpo afunde excessivamente nem gerar pontos de pressão. A busca pelo termo “colchão ideal” cresceu 60% no Brasil em 2026, na comparação com o ano anterior, segundo dados do Google Trends citados pela empresa.

Quem dorme de lado precisa observar ombros e quadris

Para quem dorme de lado, Rodrigues afirma que o colchão deve acomodar ombros e quadris sem comprometer o alinhamento da coluna. O consultor também chama atenção para a altura do travesseiro, que deve preencher o espaço entre a cabeça e o colchão conforme a largura dos ombros. Um travesseiro entre as pernas pode ajudar a equilibrar a postura, segundo ele.

Sustentação uniforme para dormir de costas

Quem dorme de barriga para cima deve buscar sustentação uniforme, evitando que a região lombar afunde demais, explica Rodrigues. Ele ressalta que isso não significa optar por um colchão excessivamente rígido. Deformações na espuma ou nas molas também merecem atenção, pois, segundo o consultor, podem prejudicar o alinhamento da coluna.

Ao dormir de bruços, atenção ao pescoço

Na posição de bruços, a orientação do especialista é escolher um colchão com sustentação suficiente para evitar o afundamento excessivo do abdômen. Ele afirma que essa postura pode aumentar a pressão na região lombar e no pescoço. Nesse caso, recomenda o uso de travesseiro baixo para evitar inclinação acentuada do pescoço para trás.