Corrida exige cuidados em casos de artrose e prótese no joelho

A corrida pode trazer benefícios para pessoas com joelhos saudáveis, peso adequado e preparo físico, mas exige avaliação individual em casos de lesões, cirurgias ou doenças ortopédicas. Segundo Cláudio Feitosa, chefe da Divisão de Traumatologia e Ortopedia do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), o problema está em ignorar dores e condições já existentes.

Para pessoas sedentárias, a orientação é começar gradualmente. Feitosa sugere iniciar com caminhada de 20 ou 30 minutos e aumentar aos poucos o tempo e a intensidade, de acordo com a resposta do organismo. A progressão permite desenvolver condicionamento antes de partir para a corrida.

Quando a corrida pede atenção especial

Quem passou por cirurgia no joelho deve conversar com o médico responsável antes de iniciar ou retomar a atividade. De acordo com o ortopedista, a liberação depende do procedimento realizado, da recuperação e das condições individuais.

No caso de prótese de joelho, a corrida não costuma ser indicada pela possibilidade de aumentar o desgaste do implante. Caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica, pilates e musculação podem ser alternativas de menor impacto, segundo o especialista.

Pessoas com artrose também precisam de avaliação individual. Feitosa afirma que, na maioria dos casos, a corrida pode agravar o quadro.

Preparo e sinais de alerta

Antes de iniciar uma rotina de exercícios, especialmente em caso de sedentarismo ou fatores de risco, uma avaliação de saúde pode ajudar a identificar limitações e orientar a evolução do treinamento. O médico destaca ainda a importância de adequar o peso e fortalecer a massa muscular.

O tênis deve ser confortável, apropriado para a atividade e oferecer segurança durante o exercício. Pessoas com alterações importantes na pisada ou problemas ortopédicos específicos podem precisar de avaliação profissional para definir o calçado mais adequado.

A dor não deve ser ignorada por quem corre. Se o desconforto persistir após o repouso ou não melhorar com medidas habituais, a recomendação do ortopedista é buscar avaliação médica para identificar a causa dos sintomas e orientar os cuidados necessários.