O que é Abhyanga e como a automassagem com óleo funciona

Abhyanga é a prática ayurvédica de massagem ou automassagem com óleo. Segundo Nina Habib, terapeuta ayurvédica e fundadora da Taila Veda, a oleação corporal reúne aplicação de óleo, toque e observação das necessidades percebidas na pele e no corpo.

Na tradição descrita pela especialista, não há um único óleo indicado para todas as pessoas ou situações. A escolha pode considerar condições da pele, clima, estação do ano e o momento individual.

Como funciona a escolha de óleo no Ayurveda?

De acordo com Nina Habib, as substâncias são observadas por qualidades como aquecedoras ou refrescantes, leves ou pesadas e nutritivas ou estimulantes. Nessa lógica, dois óleos vegetais não são tratados como equivalentes apenas por terem a mesma base oleosa.

O óleo de gergelim é tradicionalmente associado, no Ayurveda, a qualidades aquecedoras e nutritivas. Já o óleo de coco é reconhecido na tradição por uma natureza mais refrescante. Para a especialista, essa diferença orienta a observação de fatores como frio, secura, calor e sensibilidade antes de definir uma preparação.

O que é Abhyanga?

O Abhyanga é uma massagem ou automassagem com óleo. Na prática, braços, pernas, ventre, articulações e pés podem receber atenção, fazendo do toque uma oportunidade de perceber mudanças de textura, áreas mais secas ou regiões sensíveis, segundo Habib.

A frequência, a quantidade de óleo e o tempo dedicado à automassagem podem ser adaptados à rotina. A proposta apresentada pela especialista é que o cuidado não dependa apenas de uma classificação fixa de dosha, mas também da observação das necessidades atuais.

Qual é o papel dos doshas?

Vata, Pitta e Kapha são conceitos do Ayurveda. Segundo o material, Vata está relacionado aos elementos espaço e ar; Pitta, ao fogo e à água; e Kapha, à água e à terra.

Habib afirma que conhecer a própria constituição não significa repetir o mesmo ritual durante todo o ano. Mudanças de clima, idade, rotina e condições percebidas na pele podem levar à escolha de preparações diferentes.

Quando procurar orientação profissional?

As práticas ayurvédicas podem integrar uma rotina de bem-estar e cuidado com a pele, mas não substituem avaliação ou tratamento médico. Pessoas com doenças de pele, inflamações, lesões ou alterações persistentes devem buscar orientação profissional antes de incorporar novos produtos à rotina.