TDAH e ereção: distrações podem afetar o foco durante o sexo

Homens com TDAH podem enfrentar dificuldade para manter a ereção durante o sexo mesmo quando há desejo e atração, segundo a psicóloga e psicoterapeuta sexual Lucimar Ghelfi, cofundadora da empresa Lucy. De acordo com a especialista, estímulos externos, pensamentos recorrentes e preocupação com o desempenho podem competir com a atenção voltada à experiência sexual.

“Um homem pode estar com desejo, atraído pela parceira e ainda assim ter a atenção desviada por uma série de estímulos”, afirma Lucimar. Barulhos, sensação de frio ou calor, preocupações com o trabalho e lembranças de outras situações são exemplos citados por ela como possíveis distrações.

Atenção e ansiedade podem disputar espaço

Segundo Lucimar, o TDAH não se resume à falta de atenção, mas envolve dificuldades na regulação e no direcionamento do foco. Durante a relação sexual, pensamentos aleatórios e estímulos do ambiente podem disputar espaço com estímulos eróticos.

A especialista também aponta que a preocupação com a própria ereção pode ampliar a ansiedade. Pensamentos sobre “conseguir manter a ereção” podem deslocar o foco para o desempenho e tornar mais difícil permanecer no momento.

Ajustes no ambiente e transição antes do sexo

Para reduzir distrações, Lucimar recomenda observar fatores do ambiente, sem buscar uma condição perfeita. Entre os ajustes sugeridos estão manter uma temperatura confortável, optar por iluminação indireta, evitar aromas intensos e deixar o celular fora do quarto ou com as notificações desligadas.

A psicóloga destaca ainda a importância de uma transição entre as tarefas do dia e a intimidade. Segundo ela, sair de reuniões, mensagens e problemas diretamente para a relação sexual pode dificultar o desligamento da sequência de pensamentos. Reservar de 20 a 30 minutos para desacelerar, com banho morno, respiração consciente, conversa tranquila ou tempo longe do celular, pode ajudar a diminuir a sobrecarga de estímulos.

Lucimar ressalta que episódios de dificuldade de ereção podem ter diferentes causas e não devem ser atribuídos automaticamente ao TDAH. Quando o problema é frequente ou provoca sofrimento, a orientação é buscar avaliação de um profissional de saúde para identificar os fatores envolvidos.