Enem: quando a cobrança dos pais atrapalha o desempenho dos filhos?

Com a proximidade do Enem, ansiedade, excesso de estudos e pressão familiar podem comprometer a aprendizagem. Saiba como os pais podem ajudar os adolescentes a equilibrar preparação, descanso e saúde emocional nas semanas que antecedem o exame.

A pressão por um bom resultado no Enem não vem apenas dos estudos. Dentro de casa, a expectativa pela aprovação, as perguntas sobre o desempenho nos simulados e a preocupação com o futuro também podem aumentar a ansiedade dos adolescentes. Mesmo quando a intenção dos pais é incentivar, o excesso de cobrança pode acabar prejudicando justamente aquilo que a família deseja: uma boa preparação para o exame.

Com as provas previstas para os dias 8 e 15 de novembro, segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o desafio das próximas semanas vai além da revisão dos conteúdos. É preciso encontrar um equilíbrio entre estudo, descanso e saúde emocional, especialmente entre os estudantes que chegam a esta etapa com o cansaço acumulado ao longo do ano.

Para a psicóloga e neurocientista Mayra Gaiato, a família tem um papel importante nesse processo, mas precisa compreender que aumentar a cobrança nem sempre melhora o desempenho. “Existe uma diferença entre incentivar um adolescente a estudar e fazer com que ele sinta que seu valor está condicionado ao resultado de uma prova. Quando a família transforma o Enem no assunto principal de todas as conversas, o jovem pode começar a viver em um estado constante de preocupação, justamente em um momento em que precisa estar emocionalmente preparado para utilizar tudo o que aprendeu”, explica.

O que acontece no cérebro quando a pressão aumenta?

A ansiedade moderada diante de uma prova importante é uma resposta esperada. O problema aparece quando a preocupação se torna excessiva e começa a prejudicar o sono, a concentração e a rotina. Segundo Mayra, situações de estresse intenso podem comprometer processos importantes para a aprendizagem, como a atenção, a memória de trabalho e a capacidade de recuperar informações.

“Imagine um adolescente que estudou durante meses, mas chega à prova tão preocupado com a possibilidade de fracassar que tem dificuldade para organizar o pensamento. Ele conhece o conteúdo, mas a ansiedade pode atrapalhar o acesso àquilo que aprendeu. Por isso, preparar-se para o Enem também envolve aprender a lidar com as próprias emoções.”

A Organização Mundial da Saúde destaca que o sono adequado, a atividade física, as habilidades de regulação emocional e o apoio familiar são fatores importantes para a saúde mental na adolescência.

Estudar mais ou estudar melhor?

Na reta final, é comum que os estudantes tentem compensar a insegurança aumentando as horas diante dos livros. Entretanto, abrir mão do sono, abandonar atividades prazerosas e estudar até a exaustão pode ser contraproducente. A orientação é priorizar uma rotina realista, com revisão dos conteúdos, resolução de questões, pausas e horários regulares para dormir.

“Dormir não é perder tempo de estudo. O sono participa da consolidação da memória, processo pelo qual o cérebro organiza e fortalece aquilo que aprendemos. Um adolescente que passa a madrugada estudando e chega exausto ao dia seguinte pode ter mais dificuldade para prestar atenção e reter novas informações”, explica Mayra.

Como os pais podem ajudar sem aumentar a pressão?

A psicóloga e neurocientista reúne seis orientações para as famílias nesta reta final de preparação:

• Troque a cobrança por perguntas que ofereçam apoio. Em vez de perguntar diariamente quantas horas o filho estudou, experimente: “Como você está se sentindo com a preparação?” ou “Tem alguma coisa em que podemos ajudar?”.
• Ajude a preservar o sono. Evite incentivar madrugadas de estudo e procure manter horários regulares, especialmente nas semanas anteriores à prova.
• Respeite os momentos de descanso. Uma caminhada, um encontro com amigos ou uma atividade que o adolescente gosta não precisam ser tratados como falta de comprometimento.
• Não compare resultados. Comentários sobre as notas de colegas, irmãos ou filhos de amigos podem aumentar a insegurança e não ajudam a identificar as dificuldades reais do estudante.
• Ajude com a organização prática. Conferir documentos, transporte, horário e local da prova pode reduzir preocupações desnecessárias. O cartão de confirmação será disponibilizado na página do Participante.
• Converse sobre as possibilidades além de um único resultado. É importante que o adolescente saiba que o Enem é uma oportunidade relevante, mas não determina seu valor pessoal nem define sozinho todo o seu futuro.

Quando a ansiedade deixa de ser esperada?

Irritabilidade frequente, dificuldade persistente para dormir, crises de choro, dores físicas recorrentes, isolamento e abandono de atividades de que o jovem gostava são sinais que merecem atenção, especialmente quando interferem na rotina.

“Não devemos esperar que o adolescente chegue ao limite para oferecer ajuda. Se a ansiedade está comprometendo sua alimentação, seu sono, seus relacionamentos ou sua capacidade de estudar, é importante procurar acompanhamento profissional. A saúde mental não pode ficar para depois da prova”, orienta Mayra.

Para a especialista, a contribuição mais importante dos pais neste período é oferecer segurança emocional. “O adolescente precisa saber que pode chegar em casa depois de um simulado ruim sem encontrar mais uma fonte de cobrança. A família deve ser o lugar onde ele consegue conversar sobre suas dificuldades, reorganizar seus planos e recuperar a confiança. O resultado de uma prova é importante, mas a saúde emocional do seu filho continuará sendo importante muito depois do Enem.”

Sobre a fonte

Mayra Gaiato é psicóloga, neurocientista, especialista em Análise do Comportamento Aplicada (ABA), com mais de 20 anos de experiência, autora de livros sobre desenvolvimento infantil e fundadora do Instituto Singular. Reúne mais de 1 milhão de seguidores no Instagram e mais de 1 milhão de inscritos no YouTube, onde compartilha conteúdos baseados em evidências científicas sobre neurodesenvolvimento, comportamento, autonomia e saúde emocional.