Frio pode intensificar dores nos ombros e rigidez

Com a chegada do inverno, muitas pessoas relatam aumento das dores e da rigidez nos ombros. Embora o frio não cause diretamente doenças ortopédicas, ele pode intensificar os sintomas em quem já possui problemas na articulação, dificultando movimentos simples do dia a dia, como pentear os cabelos, vestir uma camisa ou alcançar objetos acima da cabeça.

Segundo o Dr. Eduardo Malavolta, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), essa piora está relacionada a fatores fisiológicos e comportamentais. “O frio provoca maior contração da musculatura, reduz a flexibilidade dos tecidos e pode aumentar a sensação dolorosa em articulações e tendões que já apresentam algum processo inflamatório ou degenerativo”, explica.

Condições que pioram no inverno

Entre as patologias que costumam apresentar sintomas mais intensos durante o frio estão as lesões do manguito rotador, tendinopatias, bursite, capsulite adesiva — popularmente chamada de “ombro congelado” — e artrose do ombro. Além da contração muscular, a redução da atividade física típica da estação contribui para a rigidez e o desconforto.

“Em pessoas com esses diagnósticos, o frio pode tornar a limitação dos movimentos ainda mais evidente”, acrescenta o ortopedista.

Cuidados para aliviar o desconforto

Manter-se fisicamente ativo é fundamental para preservar a mobilidade da articulação e reduzir a rigidez muscular. O repouso prolongado tende a agravar o quadro, enquanto exercícios orientados, respeitando os limites individuais, ajudam a fortalecer a musculatura e prevenir crises de dor.

• Realize alongamentos e fortalecimento muscular;
• Prefira atividades de baixo impacto adequadas ao seu caso;
• Mantenha o corpo aquecido, especialmente antes dos exercícios;
• Evite carregar peso excessivo e movimentos repetitivos sem preparo;
• Não permaneça por longos períodos na mesma posição.

O uso de roupas adequadas para o frio é recomendado, e compressas quentes podem proporcionar alívio temporário quando indicadas por um médico.

Quando buscar avaliação médica

Nem toda dor persistente deve ser atribuída ao frio. É importante procurar um especialista quando a dor durar várias semanas, limitar atividades simples ou despertar a pessoa durante a noite.

“Esses sinais podem indicar doenças que exigem tratamento específico”, alerta Malavolta. O tratamento varia conforme a causa e pode incluir fisioterapia, medicamentos, mudanças de hábitos e programas de reabilitação. Em casos de lesões estruturais graves ou falha do tratamento conservador, a cirurgia pode ser necessária.

“O frio pode aumentar a percepção da dor, mas não é a causa da doença. Por isso, identificar corretamente a origem do problema é fundamental para controlar os sintomas e evitar a evolução das lesões”, conclui o especialista.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA