Férias: 4 formas de equilibrar o uso das telas

As férias escolares costumam mudar a rotina da casa — e, para muitas famílias, isso significa mais tempo diante de celulares, tablets, videogames e redes sociais. O desafio, porém, não precisa ser banir a tecnologia, mas evitar que ela ocupe o espaço do sono, da convivência, do movimento e de outras experiências importantes para crianças e adolescentes.

A preocupação ganhou força após a entrada em vigor, desde 2025, da lei que proibiu o uso de celulares nas escolas brasileiras, exceto para fins pedagógicos devidamente autorizados. Em casa, o período de descanso pode ser uma oportunidade para rever hábitos e construir uma relação mais consciente com as telas.

Segundo Victor Haony, assessor pedagógico da Mind Makers, o excesso de exposição pode afetar a saúde mental, a qualidade do sono e o desenvolvimento social. “O problema surge quando as telas passam a ocupar parte importante do tempo livre. O excesso de exposição pode aumentar a ansiedade, a irritação e a dificuldade de concentração, especialmente quando o consumo é baseado em vídeos curtos e estímulos muito rápidos”, explica.

Como equilibrar as telas nas férias

1. Faça combinados em conjunto

Em vez de apenas impor regras, pais e responsáveis podem participar da construção dos limites com os filhos. Quando entendem os motivos das decisões e ajudam a definir os acordos, crianças e adolescentes tendem a lidar melhor com as restrições.

2. Organize uma rotina possível

Mesmo sem os horários rígidos da escola, vale reservar momentos para exercícios físicos, leitura, passeios e convivência familiar. Definir períodos para o uso dos dispositivos ajuda a impedir que as telas ocupem todo o tempo livre.

3. Dê o exemplo e mantenha o diálogo

A relação dos adultos com o celular também ensina. Além de observar o próprio tempo de tela, os responsáveis podem demonstrar interesse pelos vídeos, jogos e redes sociais acompanhados pelos filhos. A conversa favorece limites baseados em confiança, e não somente em proibição.

4. Use a tecnologia para criar e aprender

Durante as férias, os dispositivos podem ir além do entretenimento. Programação, criação de jogos, produção de vídeos, robótica e cursos sobre temas de interesse são algumas possibilidades citadas pelo especialista.

Também é importante diversificar as experiências fora do ambiente digital, com esportes, jogos de tabuleiro, projetos artísticos, atividades maker, leitura, passeios ao ar livre e encontros com amigos e familiares.

“As férias são uma excelente oportunidade para mostrar que a diversão pode acontecer de muitas formas. Quanto mais variadas forem as experiências oferecidas aos jovens, maior será o equilíbrio entre o mundo digital e o mundo real, favorecendo um desenvolvimento mais saudável e completo”, conclui Haony.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA