Já tomou sua água hoje?

Vocês já repararam como os dias estão cada vez mais quentes e secos? Sim, estamos chegando pertinho do verão e o melhor que podemos fazer para nosso corpo é nos hidratar.

Muitos nutricionistas recomendam tomar entre 20 e 30ml de água por quilo de peso, ou seja, se você pesa 70kg, precisa ingerir 2,1 litros de água por dia!

Para ajudar com esse calorão, vou deixar aqui uma receita deliciosa e refrescante:

Drink de Hibisco (sem álcool)

Ingredientes

Água com gás

04 flores de hibisco

01 canela em pau

03 cravos

06 pimentas rosa

01 anis estrelado

Modo de preparo

Pegue os ingredientes, menos a agua com gás, e coloque em um copo. Adicione 200ml de água fervendo e cubra. Deixe descansar por 30 minutos e coe. Em seguida pegue um copo com gelo, coloque a água com gás e vai acrescentando a infusão de hibisco aos poucos conforme o seu paladar.

Você pode enfeitar com folhas de hortelã, fica muito bonito!

Agora é com vocês, abusem da criatividade e me contem o que vocês inventaram!!!

Até a próxima.