Academia Destaque

5 mitos fitness que atrapalham o desempenho nos exercícios

Algumas afirmações relacionadas a exercícios físicos têm sido disseminadas por tanto tempo que, muitas vezes, é difícil pensar que possam estar erradas. Essas inverdades estão no imaginário de muitas pessoas, e acabam sendo um obstáculo a uma prática esportiva eficiente e que gere resultados. O ex-jogador de basquete Nick Freer, parte do time de experts […]

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Whey protein: os mitos sobre um dos suplementos mais consumidos no Brasil

O mercado de suplementos alimentares, movimenta cerca de R$ 1,5 bilhão por ano, sendo o Brasil um dos maiores mercados de suplementos do mundo, perdendo apenas para Estados Unidos e Austrália de acordo com dados da pesquisa pela realizada pela Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri). De acordo com empresário do mundo fitness […]

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Combinar exercícios de alta intensidade com corrida melhora performance de corredores e auxilia na perda de peso

Combinar exercícios físicos de alta intensidade (HIIT) com os treinos de corrida é uma das formas de trazer mais benefícios para os corredores, não só por melhorar a performance na corrida, mas também por auxiliar na perda de peso. Com base nisso, o Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos com o uso de inteligência artificial, […]

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Rainha de Bateria Renata Spallicci conta os segredos da sua boa forma

Influencer digital e musa fitness dá dica de alimentação e os seus segredos Fisiculturista e empresária, Renata Spallicci deu dicas de como seguir uma alimentação saudável. Ela que além de Rainha de Bateria também é atleta e necessita ter uma dieta regrada. “Eu não bebo e não como industrializados. Levo um estilo de alimentação muito […]

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O que devo comer no jantar?

Diretora técnica da Eden Clinic, Marcia Simões, indica alguns alimentos que devem acompanhar a janta daqueles que praticam esportes físicos como a das artes marciais O jantar é conhecido como a refeição que fecha o dia, na qual toda a família se reúne após um longo dia, trocando ideias, piadas e experiências. Mas, por outro lado, uma grande dúvida paira sobre essa refeição: o que comer? Quando se […]

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Você tem compulsão por doces? Exercício prático pode te ajudar

Psicóloga mapea e alinha os níveis neurológicos para transformar o padrão gordo em magro, controlando fatores como ansiedade e estresse. Diversos estudos sobre emagrecimento dentro da neurociência já identificaram que a obesidade começa no cérebro. Dentre as principais causas para o aumento de peso, foram apontadas o estresse, a ansiedade e o sentimento de autoestima. […]

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Treinos exaustos

Se sentir muito cansado logo no inicio de seu treino é um sinal de alerta emitido pelo organismo  Você já passou pela seguinte situação: chegou na academia pronto para dar seu melhor e, ao começar o treino, foi tomado, em poucos minutos, por uma exaustão, um cansaço inexplicável, acompanhado de dores musculares? Se sim, acredito […]

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Suplementos naturais são versões mais saudáveis de whey e BCAA

Produtos dispensam corantes, aromatizantes e adoçantes artificiais e conquistam novo público para NewNutrition Aconteceu por acaso. A NewNutrition (www.newnutrition.com.br), fabricante de suplementos alimentares brasileira, patrocinava um atleta que utilizava apenas produtos naturais. Ao fim do contrato, sobraram insumos do tipo e surgiu a ideia de vendê-los ao público para evitar o desperdício. Era uma proposta […]