Shot natural para aumentar a libido: receita e dicas da nutricionista Patrícia Davidson

A diminuição da libido pode afetar a qualidade de vida e o bem-estar, mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada importante para estimular o apetite sexual. Com base em informações da assessoria de imprensa, a nutricionista Patrícia Davidson, especialista em equilíbrio hormonal e saúde da mulher, compartilha dicas valiosas e uma receita natural para ajudar a aumentar a libido.

Segundo Patrícia, a perda do desejo sexual pode ter várias causas, incluindo fatores hormonais, estresse psicológico, doenças crônicas, uso de medicamentos e hábitos de vida pouco saudáveis. “Alguns alimentos têm associação com melhora da função sexual e aumento da libido, principalmente pelo impacto em circulação sanguínea, hormônios e estresse oxidativo”, explica a expert.

Entre os alimentos que podem ajudar a aumentar a libido, destacam-se:
– Chocolate amargo, rico em flavonoides que melhoram o fluxo sanguíneo;
– Frutas vermelhas e uvas, que possuem antioxidantes que favorecem a função endotelial;
– Nozes e castanhas, que aumentam a produção de óxido nítrico, importante para a ereção;
– Romã, um potente antioxidante que também melhora a função erétil;
– Alimentos termogênicos como pimenta, canela e gengibre;
– Alimentos ricos em zinco, como ostras, carne magra e sementes, essenciais para a produção de testosterona.

Por outro lado, alguns alimentos e hábitos podem prejudicar a libido, pois favorecem a inflamação, alteram os hormônios ou comprometem a circulação sanguínea. Entre eles estão os ultraprocessados, ricos em gorduras trans e açúcares, o consumo excessivo de álcool, gorduras saturadas e frituras, além de refrigerantes e bebidas adoçadas que podem causar resistência à insulina e inflamação.

Para potencializar o efeito desses alimentos, Patrícia Davidson ensina uma receita simples e natural de shot para a libido, que pode ser consumido em jejum ou antes da refeição principal:
Ingredientes:
– 50 ml de suco de romã
– 30 ml de suco de beterraba
– 5 g de gengibre fresco ralado
– 1 colher de chá de cacau 100% em pó
– 1 colher de chá de mel
– 1 pitada de pimenta caiena

Modo de preparo: Misture os sucos em um copo pequeno, adicione o gengibre ralado, o cacau, o mel e a pimenta caiena. Bata rapidamente no mixer e consuma.

Incorporar esses alimentos e o shot na rotina pode ser um passo natural e saboroso para quem busca melhorar a saúde sexual e o equilíbrio hormonal. Sempre que houver dúvidas ou sintomas persistentes, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação adequada.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa e visa oferecer informações confiáveis para o cuidado da saúde feminina.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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