Dia Mundial da Coluna: O que o cafezinho de todo dia tem a ver com a saúde da coluna? Ortopedista explica!

Horas de trabalho no computador, posturas erradas, pesos carregados de forma inadequada, exercícios físicos mal executados. Muitas vezes não damos a devida importância e cuidado à coluna e só lembramos dela quando alguma dor ou incômodo surgem e atrapalham as atividades cotidianas. Por isso, o dia 16 de outubro traz consigo uma data muito importante: o Dia Mundial da Coluna, um momento de reflexão sobre a saúde da coluna e a importância do cuidado com essa estrutura essencial para a mobilidade e a qualidade de vida das pessoas. Mas, o que ela tem a ver com o café?

Hábitos diários impactam a saúde da coluna e até o cafezinho consumido todos os dias pode ser um deles. Muitas pessoas não sabem, mas o café, quando consumido com moderação, pode ter uma relação interessante com a saúde da coluna. “O café, de forma controlada, apresenta benefícios anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir inflamações na coluna”, explica o Dr. Alexandre Guedes, ortopedista do esporte, cirurgião e especialista em coluna.

Café e saúde da coluna: três razões para consumir com moderação

Efeito anti-inflamatório: “Quando consumido moderadamente, o café atua como um anti-inflamatório, contribuindo para diminuir inflamações que podem afetar a coluna”, afirma o Dr. Alexandre.

Potencialização de medicamentos: O café pode aumentar a eficácia de medicamentos como ibuprofeno e paracetamol, que são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. “Essa combinação pode ser útil no tratamento de dores nas costas”, acrescenta o especialista.

Aumento do fluxo sanguíneo: O consumo moderado de café pode facilitar a circulação, ajudando na recuperação dos discos intervertebrais. “Um fluxo sanguíneo melhorado é fundamental para a saúde da coluna”, destaca o Dr. Alexandre.

Por outro lado, o excesso de café pode trazer desvantagens. “Consumir muito café pode tensionar os músculos, prejudicando a coluna, e agir como um diurético, desidratando os discos intervertebrais que precisam de água para se manter saudáveis”, alerta.

Além disso, a cafeína em excesso pode impactar a qualidade do sono, um fator crucial para a recuperação da coluna. A recomendação é limitar o consumo a até 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a 3 ou 4 xícaras de café.

Dores na coluna: como saber se você precisa de ajuda médica?

É claro que apenas consumir café não vai ser o suficiente para impedir que problemas com a coluna aconteçam. Por isso, é preciso estar sempre atento aos sinais de que algo pode estar errado com a coluna, o que vai variar conforme a gravidade da lesão.

“Sintomas como dor intensa nas costas, dormência, fraqueza muscular, dificuldades para andar ou perda do controle da bexiga e do intestino são alarmantes”, alerta o Dr. Alexandre. Se houver suspeita de lesão, especialmente após um acidente ou queda, é crucial buscar assistência médica imediatamente.

Dr. Alexandre Guedes, ortopedista do esporte, cirurgião e especialista em coluna. 

Crédito: Arquivo pessoal

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