Hábitos que ajudam no controle do diabetes, segundo nutricionista

Monitoramento da glicose, uso de medicação quando necessário, alimentação e atividade física fazem parte do controle do diabetes, segundo Patrícia Ruffo, nutricionista e gerente científica do negócio Nutricional da Abbott no Brasil. A profissional afirma que mudanças graduais e consistentes na rotina podem contribuir para a gestão da doença.

Dados da Federação Internacional de Diabetes (IDF), citados no material, apontam que o Brasil tem mais de 16 milhões de pessoas com diabetes e que esse total pode chegar a 24 milhões em 2050. A projeção é apresentada no Atlas de Diabetes da entidade, em sua 11ª edição, de 2025.

Alimentação e rotina de refeições

De acordo com Ruffo, além de observar a quantidade de carboidratos, é importante considerar os tipos de alimentos e bebidas consumidos. O material da Abbott recomenda priorizar fontes de fibra e organizar horários regulares para as refeições, pois pular refeições pode dificultar o controle da glicemia.

A nutricionista também cita lanches saudáveis como alternativa para evitar excessos nas refeições principais. As orientações sobre nutrição no diabetes estão reunidas em conteúdo da Glucerna, marca da Abbott.

Perda de peso e exercícios

Para pessoas com diabetes tipo 2 e diagnóstico de sobrepeso ou obesidade, a perda de peso com manutenção da massa muscular pode contribuir para melhorar os níveis de açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina, segundo o material. Ele também relaciona essa mudança à redução da necessidade de medicamentos, da pressão arterial e de fatores de risco para doenças cardíacas.

O texto cita a Associação Americana de Diabetes, que recomenda ao menos 30 minutos de exercício físico moderado em cinco dias da semana, totalizando 150 minutos semanais. Entre as sugestões estão estabelecer metas graduais e registrar alimentos, bebidas e sensações antes e depois das refeições. O acompanhamento médico e nutricional é indicado para orientar o tratamento individualmente.