Uso prolongado do celular pode afetar tendões do polegar

O uso prolongado do celular foi associado a mais dores e alterações nos tendões do polegar e do punho em um estudo multicêntrico publicado em outubro de 2026 na revista International Orthopaedics. A pesquisa acompanhou 477 universitários de 18 a 30 anos e comparou os resultados entre participantes com e sem sinais de uso excessivo de smartphones.

Segundo o estudo, quem usava o aparelho excessivamente apresentou mais dor e alterações observadas em exames de ultrassom. Entre os sinais identificados estavam espessamento de tecidos, acúmulo de líquido ao redor dos tendões, alterações em uma estrutura que ajuda a mantê-los na posição correta e aumento da circulação sanguínea na região, que pode indicar resposta inflamatória ou irritativa.

As alterações foram observadas tanto na mão dominante quanto na outra mão. No acompanhamento de seis meses, participantes que deixaram de apresentar sinais de uso excessivo tiveram redução dos sintomas e regressão de algumas mudanças vistas nos exames. Já entre aqueles que continuaram usando o celular sem redução significativa, os sintomas e as alterações estruturais persistiram ou progrediram.

Sinais de desconforto merecem atenção

De acordo com Roberto Luiz Sobania, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM), os movimentos repetitivos dos polegares e a permanência dos punhos em posições desconfortáveis podem sobrecarregar os tendões. Dor na base do polegar, desconforto ao mexer os dedos, sensibilidade no punho e dificuldade para segurar objetos, abrir potes ou digitar são sinais que merecem atenção.

Quando esses sintomas são frequentes ou persistentes, a orientação da SBCM é procurar um ortopedista especializado em cirurgia da mão para investigar a causa e indicar o tratamento adequado.

Medidas para reduzir a sobrecarga

A entidade recomenda alternar os dedos durante a navegação, não segurar o aparelho sempre na mesma posição, usar as duas mãos para digitar e fazer pequenas pausas ao longo do dia. Evitar manter os punhos dobrados ou em posições desconfortáveis por muito tempo também pode diminuir o esforço repetitivo.