Projeto verão: por que 64% desistem da academia em 3 meses

A empolgação com o “projeto verão” pode levar novos alunos às academias, mas manter a rotina é outro desafio: cerca de 64% dos matriculados desistem dos treinos três meses após a inscrição, segundo dados do setor divulgados pela Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil). Para estimular o início de uma rotina saudável, a rede Force One lançou uma campanha de outubro com planos a partir de R$ 79,90 no primeiro mês, para novos alunos até o dia 15.

A iniciativa usa a temporada de calor como ponto de partida, mas a mensagem da empresa é que a atividade física não precisa se limitar à busca por mudanças estéticas rápidas. Renam Pedroche, CEO da Force One, afirma que o desconto e a proximidade do verão podem ajudar a tirar as pessoas da inércia, mas que o desafio é fazer com que permaneçam. Para ele, o período deve ser encarado como uma fase de adaptação e construção de hábito.

A pressa pode virar frustração

O desenvolvimento muscular sólido pode levar até seis meses, dependendo de fatores genéticos e nutricionais, de acordo com o material da campanha. A expectativa por resultados imediatos, portanto, pode entrar em choque com o tempo necessário para mudanças físicas. Pedroche alerta que alguns iniciantes exageram na intensidade e deixam de lado o descanso nas primeiras semanas. “Muitos iniciantes começam com uma voracidade excessiva, executando treinos pesados demais e sem o descanso adequado nos primeiros 15 dias. Quando sobem na balança e percebem que o corpo ainda não mudou de forma milagrosa, desanimam e desistem”, afirma o CEO.

Pedroche também diz que a estética não deve ser o único motivo para começar a treinar. Em sua avaliação, é a regularidade, e não o esforço concentrado por um curto período, que ajuda a integrar a atividade física ao cotidiano. “O segredo não está na intensidade absurda das duas primeiras semanas, mas sim na regularidade”, afirma. Sobre a campanha, ele acrescenta: “O verdadeiro projeto de verão só faz sentido se ele foi encarado como um período de adaptação, uma janela para construir o hábito e abandonar o sedentarismo de vez”.

Acesso e permanência no centro do debate

A ACAD Brasil estima que a penetração das academias no país esteja em torno de 7% a 8% da população. Já dados do Ministério da Saúde, por meio do Vigitel, indicam que quase metade dos adultos não cumpre a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada. O custo e a falta de acessibilidade são apontados no material como alguns dos principais entraves para a prática.

A Force One apresenta a condição de entrada como uma forma de reduzir a barreira financeira, mas o material não informa os valores das mensalidades após o primeiro mês nem as condições completas dos planos. A rede foi criada em Cianorte, no Paraná, em 2016, e informa ter 23 academias e mais de 50 mil alunos ativos nos estados do Paraná, Santa Catarina e São Paulo.

A proposta apresentada pela campanha é usar a motivação sazonal como começo de uma rotina mais duradoura. O foco, segundo Pedroche, deve estar em tornar o exercício parte do dia a dia, em vez de esperar uma transformação rápida para a temporada de verão.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA