Burnout: por que descansar também é parte da produtividade

A ideia de que é preciso estar produzindo o tempo todo será colocada em discussão no quarto episódio de Na Palma da Mari: Entre Mulheres. Mari Palma recebe a jornalista Izabella Camargo e a neurocientista Izabela Martina para uma conversa sobre excesso de trabalho, burnout, descanso, sono e os limites que muitas mulheres tentam ignorar na rotina.

O episódio estreia no YouTube na quinta-feira, 10 de setembro, às 20h, pelo CNN Pop. Na televisão, a exibição acontece no sábado, 12 de setembro, às 22h45, na CNN Brasil.

A pressão de estar sempre disponível

Izabella Camargo, que já enfrentou a síndrome de burnout e passou a falar sobre produtividade sustentável, aborda a dificuldade de se desconectar mesmo fora do expediente. A jornalista questiona se a disponibilidade permanente é realmente necessária.

“Uma coisa é o que faz parte do jogo, ter deadline, estar atento às notícias, no caso de nós, jornalistas. Mas será que eu preciso mesmo estar conectada o tempo inteiro, mesmo na minha hora de folga? É como se, se eu desligasse, descobrissem que eu sou uma ‘farsa’”, afirma.

A fala toca em uma sensação comum para quem vive com a impressão de que sempre há uma mensagem para responder, uma tarefa pendente ou uma nova meta a alcançar. No programa, o debate se volta para a diferença entre compromisso profissional e a impossibilidade de parar.

Produtividade exige energia — e pausas

Segundo Izabela Martina, ser produtiva depende da atuação conjunta de diferentes funções cerebrais, como memória, motivação, atenção e inibição de distrações. Por isso, manter o foco por longos períodos não é uma atividade sem custo para o organismo.

“Para garantir a produtividade, que é um estado, a gente precisa de várias coisas funcionando ao mesmo tempo: memória, motivação, atenção e inibição de tudo que está competindo por ela. Isso é muito caro energeticamente”, explica a neurocientista.

O episódio também discute por que passar muitas horas em uma tarefa não significa necessariamente produzir mais. “Muito tempo dedicado a uma tarefa não garante produtividade. A gente pode ficar dez horas fazendo uma coisa e não ser produtivo naquilo”, diz Izabela.

O sono entra na agenda

Para Izabela Martina, o sono não deve ser visto apenas como uma pausa entre um dia e outro. “O sono é um estado ativo do cérebro; não é só um descanso”, afirma, ao relacioná-lo à regulação hormonal, às emoções, à memória, à atenção e à chamada faxina metabólica.

Izabella Camargo também diferencia cansaço e burnout: “Cansaço não é burnout e esgotamento também não é burnout. Estar cansada faz parte da vida adulta.” Ainda assim, ela defende que o bem-estar precisa ser tratado como compromisso. “Você só vai dar conta da sua agenda quando você se incluir nela, e começa pelo sono.”

Serviço: Na Palma da Mari: Entre Mulheres
Participantes: Izabella Camargo e Izabela Martina
YouTube: 10 de setembro, às 20h
CNN Brasil: 12 de setembro, às 22h45

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA