Crochê e tricô auxiliam no bem-estar emocional

Em meio à rotina acelerada, atividades manuais como crochê, tricô, bordado e amigurumi têm ganhado destaque como formas de desacelerar e se reconectar com o momento presente. Essas práticas podem favorecer a concentração, reduzir a ruminação e proporcionar uma sensação concreta de realização, especialmente em períodos de estresse, ansiedade ou desmotivação.

O tema é especialmente relevante durante o Setembro Amarelo, campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental. Uma pesquisa nacional realizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em 2025 revelou que 25,2% dos brasileiros não se sentem bem atualmente, enquanto 30,9% se consideram tristes ou decepcionados, mas ainda mantêm esperança de melhora.

Como o fazer manual pode ajudar

Segundo o psiquiatra Lucas Pecker de Azambuja, do Hospital Santo Antônio, o envolvimento com atividades artesanais direciona a atenção para uma tarefa específica, ajudando a interromper ciclos de preocupação excessiva.

“As atividades manuais envolvem atenção, concentração e a realização de uma tarefa, ajudando a pessoa a direcionar o foco para o momento presente. Em períodos de ansiedade e estresse, é comum que a mente permaneça ocupada por preocupações e pensamentos repetitivos. Uma atividade manual pode ajudar a interromper esse ciclo de ruminação”, explica o especialista.

Além disso, o processo pode ser benéfico para quem enfrenta sintomas depressivos. Iniciar uma tarefa, acompanhar sua evolução e concluir uma peça cria oportunidades para perceber avanços e recuperar gradualmente a sensação de competência.

“A depressão frequentemente leva à perda de interesse, à redução da iniciativa e ao afastamento de experiências que anteriormente proporcionavam prazer. Conseguir iniciar uma tarefa, acompanhar a evolução do trabalho e chegar a um resultado concreto pode favorecer sentimentos de satisfação, competência e autoestima”, acrescenta.

Por que crochê e tricô chamam atenção

Os movimentos repetitivos, a coordenação entre mãos e olhos e a possibilidade de visualizar o que está sendo produzido ajudam a manter a atenção concentrada. A transformação de um fio em uma peça pronta reforça a percepção de produtividade e domínio de uma habilidade.

Quando realizadas em grupo, essas atividades também estimulam a convivência, a troca de experiências e a criação de vínculos sociais, aspectos que podem ajudar a combater o isolamento e fortalecer a qualidade de vida emocional.

Interesse crescente por hobbies de autocuidado

O relatório Consumidor do Futuro 2026, da WGSN, identificou um aumento na busca por experiências que promovam bem-estar, criatividade e redução da sobrecarga da rotina. Em pesquisa realizada pela Círculo em 2026, 70,6% dos entrevistados associaram o interesse pelo artesanato ao desejo de relaxar e aliviar o estresse.

Apesar dos benefícios, especialistas ressaltam que as atividades manuais devem ser vistas como estratégias complementares de cuidado. Sintomas persistentes de ansiedade, depressão ou sofrimento emocional exigem avaliação e tratamento profissional adequados.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA