Saúde do homem: prevenção também é cuidado com a família

Para muitas famílias, cuidar significa proteger, acompanhar e estar presente. No entanto, um aspecto fundamental desse cuidado frequentemente é negligenciado: a própria saúde do homem. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia, 46% dos homens com mais de 40 anos só procuram atendimento médico quando sentem algum sintoma, percentual que sobe para 58% entre aqueles que utilizam exclusivamente o Sistema Único de Saúde (SUS).

Esse comportamento pode atrasar o diagnóstico de doenças e comprometer a qualidade de vida ao longo do envelhecimento. Por isso, a prevenção deve ser encarada como uma forma de cuidar da família, garantindo mais tempo e autonomia para estar ao lado dos entes queridos.

Prevenção vai além da próstata

O clínico geral Vitor Mazoco, da MedSênior, destaca que envelhecer com saúde não significa apenas controlar doenças, mas também preservar a massa muscular e óssea, essenciais para manter a autonomia nas atividades diárias, como caminhar, levantar e agachar.

A partir dos 50 anos, a avaliação da saúde da próstata deve integrar o acompanhamento médico, conforme indicação individual. Além disso, recomenda-se monitorar regularmente a pressão arterial, glicemia, colesterol e as funções renal e hepática.

Outros cuidados importantes incluem o rastreamento do câncer de intestino por meio da colonoscopia, a avaliação da saúde cardiovascular — considerando possíveis arritmias e doenças nas válvulas do coração — e a investigação da osteoporose, condição ainda pouco diagnosticada entre os homens.

Hábitos que ajudam a manter a independência

A autonomia no envelhecimento depende também de hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, sono de qualidade e vacinação em dia.

Manter a massa muscular, especialmente nas pernas e região lombar, contribui para a força, equilíbrio e mobilidade, reduzindo o risco de quedas e favorecendo a independência nas tarefas cotidianas.

O sono é fundamental para a recuperação do organismo, regeneração dos tecidos e manutenção da saúde física e mental. Já a vacinação torna-se ainda mais importante com o envelhecimento, devido à redução natural da resposta imunológica.

Entre os imunizantes recomendados para essa faixa etária estão os destinados à prevenção do herpes-zóster, da doença pneumocócica e das infecções causadas pelo vírus sincicial respiratório. Manter a vacinação em dia é uma forma eficaz de reduzir o risco de infecções graves, evitar internações e contribuir para um envelhecimento com mais saúde e qualidade de vida.

Estar presente também é um presente

Mais do que incentivar consultas e exames, familiares podem apoiar o autocuidado como uma prática contínua e possível. Estar saudável amplia as chances de participar de momentos simples e valiosos, como passear, brincar, viajar e conviver com quem se ama.

“Mais importante do que qualquer bem material é estar presente na vida da sua família. Cuidar da saúde aumenta as chances de viver mais, mas também de viver melhor”, conclui o especialista.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA