Avós ativos: geração 50+ já soma 59 milhões no Brasil

Ser avó ou avô não significa abrir mão da própria vida. No Brasil, uma parcela cada vez maior da população acima dos 50 anos concilia a convivência com filhos e netos a viagens, estudos, trabalho, atividade física e projetos pessoais. O movimento ganha destaque às vésperas do Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho.

Segundo o estudo Mercado Prateado Brasil (2024), da consultoria data8, o país tinha 59 milhões de pessoas com 50 anos ou mais em 2024 — o equivalente a 27% da população. A projeção apresentada no levantamento é de que esse grupo chegue a 92 milhões de brasileiros até 2044, representando cerca de 40% da população nacional.

Uma nova forma de viver a maturidade

O envelhecimento da população também está mudando a imagem tradicional da aposentadoria como uma fase de desaceleração. Para muitas pessoas, a maturidade passou a incluir aprendizado contínuo, passeios, exercícios, encontros com amigos e participação em atividades sociais.

Esse perfil mais ativo não diminui a importância dos vínculos familiares. Ao contrário: a relação entre avós, filhos e netos pode fortalecer os laços afetivos, estimular a memória e favorecer a socialização. O ponto de atenção é manter espaço para escolhas, interesses e uma rotina que preserve a individualidade.

“A relação entre avós, filhos e netos fortalece vínculos afetivos, estimula a memória e favorece a socialização. Mas é igualmente importante que a pessoa idosa preserve seus próprios interesses, mantenha uma rotina ativa e continue desenvolvendo projetos pessoais. Envelhecer com qualidade de vida também significa continuar exercendo o protagonismo sobre a própria história”, afirma a geriatra Fernanda Sperandio, da MedSênior.

O que ajuda a preservar a autonomia

De acordo com a especialista, a independência é resultado de hábitos construídos ao longo do tempo. A prática regular de exercícios ajuda a preservar força, equilíbrio e mobilidade, além de reduzir o risco de quedas. O acompanhamento preventivo também contribui para identificar alterações de saúde mais cedo.

“A autonomia é construída no dia a dia. Quanto mais cedo a pessoa incorpora hábitos saudáveis, pratica atividade física e mantém uma vida social ativa, maiores são as chances de envelhecer com independência e qualidade de vida”, destaca Fernanda.

• Movimente-se regularmente: exercícios favorecem a força, o equilíbrio e a mobilidade.
• Cuide dos vínculos: encontros, grupos, cursos e hobbies ajudam a combater o isolamento.
• Preserve sua individualidade: convivência familiar e projetos pessoais podem ocupar espaços complementares.
• Mantenha a prevenção em dia: consultas, alimentação equilibrada e acompanhamento médico fazem parte do cuidado.
• Continue fazendo planos: aprender algo novo e realizar desejos antigos reforça o senso de propósito.

Na prática, envelhecer com qualidade de vida envolve mais do que cuidar do corpo. Significa também manter autonomia para decidir, cultivar relações importantes e continuar encontrando motivos para experimentar, aprender e participar do mundo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA