Nutrição feminina evolui da adolescência à menopausa

Em Curitiba, as mulheres representam mais de 1,88 milhão de pessoas, o que corresponde a 51,7% da população da capital, segundo o Censo 2022 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Ao longo da vida, as necessidades nutricionais desse público se modificam, especialmente em fases como menstruação, gestação, amamentação, climatério e menopausa, que demandam atenção específica à alimentação, saúde óssea, metabolismo e equilíbrio hormonal.

Adolescência: nutrientes essenciais e formação de hábitos

Durante a adolescência, marcada por crescimento acelerado e maturação sexual, é fundamental garantir o consumo adequado de calorias, proteínas de qualidade, cálcio, ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B. Letícia Mazepa, professora de nutrição do UniBrasil Centro Universitário e especialista em saúde da mulher, destaca que, nessa fase, é comum a substituição de refeições por lanches e produtos ultraprocessados, o que reforça a importância da formação de hábitos alimentares saudáveis para prevenir doenças crônicas no futuro.

Vida adulta e menopausa: cuidados nutricionais específicos

Na vida adulta, a alimentação continua sendo aliada na manutenção da saúde e na redução do risco de doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Já na menopausa, a queda dos níveis de estrogênio, hormônio essencial para a saúde óssea, hidratação, firmeza e elasticidade da pele, torna importante uma dieta adequada em calorias, proteínas, cálcio, magnésio e vitamina D.

Acompanhamento nutricional: mudança de hábitos e qualidade de vida

Pacientes da Clínica de Nutrição do UniBrasil relatam benefícios do acompanhamento nutricional para a construção de hábitos mais equilibrados. Elaine Pereira, que buscou orientação para organizar melhor sua alimentação diante da rotina corrida, percebeu melhorias na disposição e na consciência alimentar após cerca de três meses de atendimento. Raquel Dias, em busca de emagrecimento saudável, destaca o acolhimento e a empatia recebidos, ressaltando que é possível alcançar resultados sem dietas restritivas, mas com equilíbrio e acompanhamento profissional.

A Clínica de Nutrição do UniBrasil, localizada no campus da instituição em Curitiba, oferece atendimentos gratuitos à comunidade. As consultas são realizadas por estudantes do curso de Nutrição, sob supervisão de professores e acompanhamento de nutricionistas responsáveis. Durante as consultas, são avaliados histórico de saúde, hábitos alimentares, composição corporal e objetivos individuais, possibilitando orientações personalizadas.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA