Treinos em casa crescem no frio e ganham adeptos no Brasil

Com a queda das temperaturas, muitos brasileiros têm optado por praticar exercícios físicos em casa, refletido em um aumento significativo nas buscas online por treinos domésticos. Um levantamento recente da Maximum Boxing, referência em equipamentos para esportes de combate, apontou que foram realizadas 1,9 milhão de pesquisas relacionadas a “treinos em casa” no Google Brasil nos últimos 12 meses, com crescimento superior a 20% em modalidades específicas.

Modalidades em alta

A calistenia, que utiliza o peso do próprio corpo para os exercícios, lidera o interesse, representando 36,4% das buscas, com 721 mil pesquisas e um crescimento de 49% em relação ao período anterior. Em seguida, aparecem o pilates em casa, com 644 mil buscas e aumento de 22%, e a musculação, com 238 mil pesquisas.

Práticas rápidas e acessíveis também ganham destaque, como a ginástica em casa (99 mil buscas) e o HIIT (treino intervalado de alta intensidade), com 94 mil buscas. Juntas, calistenia, ginástica em casa e HIIT somam 914 mil pesquisas, correspondendo a 46,1% do total do levantamento.

Variedade e bem-estar

O interesse não se limita a treinos intensos. Modalidades como yoga em casa registram 38 mil buscas, enquanto o boxe em casa soma 60 mil. Entre os esportes de combate, o muay thai teve 31 mil buscas, com alta de 19%, e o jiu-jítsu em casa aparece com 10 mil buscas.

Além disso, a busca por treinos rápidos, com duração entre 15 e 30 minutos, cresceu 23%, indicando uma preferência por exercícios que se encaixem em rotinas corridas, sem exigir muito tempo ou estrutura.

Objetivos dos praticantes

Quanto às finalidades dos treinos, emagrecer lidera com 374 mil buscas, mais que o dobro da segunda colocada. Em seguida, aparecem “secar o abdômen” (146 mil) e “fortalecer as costas” (143 mil), evidenciando uma combinação de metas estéticas e funcionais.

Outros objetivos incluem “ganhar volume em pernas e glúteos” (136 mil), “trabalhar quadríceps” (104 mil), “fortalecer membros superiores” (102 mil) e “ganhar massa muscular” (75 mil). Também figuram no ranking desenvolver ombros, fortalecer bíceps e tonificar tríceps, demonstrando um interesse mais técnico e segmentado no treino.

Acessórios para treino em casa

O interesse por montar kits de treino doméstico cresceu 23% nos últimos 12 meses. Entre os acessórios mais buscados, o halter lidera com 32 mil pesquisas. No entanto, o maior crescimento está em itens simples e versáteis, como o elástico, que teve alta de 123% com 14 mil buscas, o tatame, com 7 mil buscas e aumento de 88%, e o tapete de exercícios, com alta de 85%.

Outros acessórios procurados incluem o step, a barra fixa (6,1 mil buscas, com aumento de 50%) e o saco de pancada (5 mil buscas), indicando que o treino em casa evolui para uma prática estruturada, capaz de oferecer variedade e praticidade mesmo em espaços reduzidos.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA