Suplementos alimentares exigem atenção e orientação profissional

O mercado de suplementos alimentares no Brasil está em expansão, ocupando o terceiro lugar mundial em crescimento da demanda, atrás apenas da Índia e da China, segundo estudo do Future Market Insights (FMI). Entre 2026 e 2036, o segmento deve crescer 9,5% no país, impulsionado pela busca por melhor desempenho físico, imunidade, energia e equilíbrio nutricional.

Quando a suplementação é recomendada

Gabriela Kramer, endocrinologista e médica cooperada da Unimed Curitiba, explica que a suplementação alimentar é indicada quando a alimentação não supre as necessidades nutricionais do organismo. Isso ocorre em casos de deficiência de vitaminas ou minerais, gestantes, pessoas com mais de 60 anos, e em condições específicas como fibrose cística.

Suplementos como whey protein, creatina, vitaminas, minerais, ômega-3, colágeno, probióticos, barras proteicas e energéticos são cada vez mais consumidos, mas não devem substituir refeições nem ser usados como tratamento sem acompanhamento médico.

Riscos do uso indiscriminado

O uso sem orientação pode causar complicações, alerta a médica. Entre os riscos estão sobrecarga do fígado e rins, alterações gastrointestinais, interações medicamentosas, desequilíbrios hormonais, aumento da pressão arterial e problemas cardíacos.

Sintomas que podem indicar excesso ou intolerância incluem náuseas, desconforto gastrointestinal, dor abdominal, dores de cabeça frequentes, alterações intestinais, insônia, agitação, palpitações, alterações na pele e sensação persistente de fraqueza ou mal-estar.

Priorize uma alimentação equilibrada

Antes de recorrer à suplementação, a recomendação é investir em uma dieta variada e equilibrada. Carnes magras, ovos, peixes, leite e derivados são boas fontes de proteína e cálcio, enquanto frutas, verduras e legumes fornecem fibras e vitaminas essenciais.

“A diversidade alimentar é mais importante do que a quantidade, e a melhor fonte de hidratação é a água”, reforça Gabriela Kramer.

Assim, a suplementação pode ser uma aliada em situações específicas, mas o acompanhamento profissional é fundamental para garantir segurança e eficácia, evitando promessas exageradas e riscos à saúde.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA