Rouquidão após a Copa: como recuperar a voz

Gritou, comemorou e acordou rouca? Isso é mais comum do que parece em épocas de jogos e grandes festas esportivas. Segundo o otorrinolaringologista e laringologista Dr. Guilherme Catani, professor da UFPR, o abuso vocal pode causar cansaço na voz, falhas ao falar e até perda temporária da capacidade de se comunicar.

O motivo está nas pregas vocais, estruturas delicadas que vibram centenas de vezes por segundo para produzir a fala. Quando a voz é forçada por gritos intensos ou uso prolongado sem descanso, pode surgir um processo inflamatório, com rouquidão e sensação de garganta cansada.

O que piora a rouquidão depois dos jogos

Além do volume alto para competir com o barulho do ambiente, outros hábitos comuns durante as comemorações podem agravar o quadro. Entre eles estão:

– consumo de bebidas alcoólicas;
– poucas horas de sono;
– desidratação;
– exposição prolongada ao ar-condicionado.

Catani destaca que a combinação entre esforço vocal e pouca hidratação é especialmente frequente nesses períodos. Isso favorece o ressecamento da mucosa da laringe e dificulta a recuperação da voz.

Como ajudar a voz a se recuperar

Na maioria dos casos, a rouquidão melhora com medidas simples e repouso. A principal orientação é manter uma boa hidratação ao longo do dia e reduzir o uso da voz sempre que possível.

O especialista também recomenda evitar cochichar, já que esse hábito também exige esforço das pregas vocais. Dormir bem, não insistir em falar alto quando a voz já está cansada e se afastar de irritantes como o cigarro também ajudam na melhora.

“O erro mais comum é continuar forçando a voz mesmo quando ela já está dando sinais de fadiga. A rouquidão funciona como um alerta do organismo de que algo precisa de descanso”, explica o médico.

Quando a rouquidão merece atenção

Nem toda alteração vocal deve ser tratada como algo passageiro. Se a rouquidão durar mais de duas semanas, reaparecer com frequência ou vier acompanhada de dor, dificuldade para falar ou sensação constante de esforço para emitir a voz, a avaliação médica é recomendada.

Segundo Catani, a alteração pode indicar desde lesões benignas nas pregas vocais até processos inflamatórios mais importantes. Por isso, vale observar os sinais do corpo e não normalizar a perda de voz, mesmo quando ela começa após uma “torcida animada”.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA