Hábitos de prevenção da pandemia que ajudam a proteger sua saúde hoje

A pandemia de Covid-19 mudou a rotina de todo mundo e trouxe à tona a importância de cuidados simples que, mesmo com o fim do período mais crítico, continuam sendo aliados valiosos para a saúde. Você já parou para pensar em quais hábitos incorporados naquele momento ainda fazem diferença para evitar doenças?

Roberta Tavares, enfermeira e coordenadora do curso Técnico em Enfermagem do Senac Saúde, destaca que práticas como lavar as mãos com frequência, cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, evitar compartilhar objetos pessoais e prestar atenção aos sintomas antes de sair de casa são essenciais para reduzir a transmissão de vírus e outras infecções. Esses cuidados não são só para o coronavírus. Eles ajudam a proteger contra uma série de doenças respiratórias e infecciosas que circulam o ano todo.

Pessoas com sintomas respiratórios devem evitar contato próximo com outras, pois isso diminui a propagação de vírus e bactérias, explica Roberta. Apesar de muita gente ter relaxado um pouco depois que o risco imediato diminuiu, a especialista acredita que houve um avanço importante na conscientização sobre higiene e autocuidado.

O uso de máscaras ainda é recomendado em situações específicas, como quando estamos com sintomas, em ambientes de saúde, durante surtos ou em contato com pessoas mais vulneráveis. Também é uma boa proteção em locais fechados e pouco ventilados, especialmente no inverno, quando os vírus circulam mais.

Entre todos os hábitos, a higienização das mãos continua sendo uma das medidas mais eficazes. Isso porque as mãos são o principal meio de transmissão de microrganismos, que podem entrar no corpo ao tocar olhos, nariz e boca. Lavar com água e sabão ou usar álcool 70% ajuda a reduzir o risco de infecções respiratórias, gastrointestinais e até aquelas adquiridas em hospitais.

Mas ainda existem desafios. Muitas pessoas vão a ambientes coletivos mesmo com sintomas, usam máscara de forma incorreta, se automedicam sem orientação e deixam de atualizar o calendário de vacinas. Para Roberta, a educação em saúde é fundamental para mudar esse cenário.

No curso Técnico em Enfermagem, por exemplo, os alunos aprendem sobre biossegurança, controle de infecções e promoção da saúde, tornando-se multiplicadores de informação qualificada. Profissionais bem preparados ajudam a garantir a segurança dos pacientes e a reduzir riscos em diferentes contextos.

A pandemia também deixou lições importantes: valorização da ciência, da vacinação e da responsabilidade coletiva. Ela mostrou que pequenas atitudes individuais têm grande impacto na saúde de todos, protegendo os mais vulneráveis e evitando a sobrecarga dos serviços de saúde.

Manter esses hábitos simples no dia a dia é um gesto de cuidado consigo mesma e com quem está ao seu redor. Afinal, saúde é coisa de todo mundo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA