Glicemia normal em jejum pode esconder picos após as refeições

Você já fez o exame de glicose em jejum e recebeu um resultado normal, mas ainda assim sente sintomas estranhos ou tem dúvidas sobre sua saúde? Esse exame, embora seja o mais comum para acompanhar o diabetes, pode não contar toda a história. A nutricionista Bela Clerot explica que a glicemia em jejum — medida logo pela manhã, antes de comer — pode estar dentro do esperado, mas isso não significa que o corpo não esteja enfrentando picos de açúcar no sangue após as refeições.

Esses picos pós-refeição, chamados de glicemia pós-prandial, costumam se alterar antes mesmo da glicose em jejum mostrar qualquer problema. Ou seja, o corpo pode estar dando sinais de alerta que passam despercebidos se você olhar só para o exame da manhã.

Por que a glicemia em jejum pode enganar?
A glicose em jejum é apenas um recorte do que acontece no organismo e não mostra o que ocorre ao longo do dia. Em um corpo saudável, a glicose sobe após a refeição, atinge o pico entre uma e duas horas e volta a níveis abaixo de 100 mg/dL em até três horas. Esse pico ideal não deve ultrapassar 140 mg/dL. Quando isso acontece, o organismo responde bem à alimentação.

Mas, segundo Bela Clerot, quem tem resistência à insulina ou está no início do diabetes pode apresentar picos maiores e mais prolongados, mesmo que o exame de jejum esteja normal. Isso explica por que algumas pessoas só descobrem a doença quando já há um descontrole mais avançado.

O que é o fenômeno do alvorecer?
Outro ponto importante é o fenômeno do alvorecer. Durante a madrugada, o corpo libera glicose para preparar o despertar. Em pessoas com resistência à insulina, isso pode fazer com que a glicemia ao acordar esteja mais alta, mesmo que o problema tenha começado antes, durante o dia ou à noite.

Quando e como medir a glicose fora do jejum?
Para quem tem diabetes, pré-diabetes, suspeita de resistência à insulina ou percebe que o exame da manhã não condiz com o que sente, a recomendação é medir a glicose antes das refeições e uma ou duas horas depois. Em alguns casos, a medição na terceira hora ajuda a entender se o nível voltou ao normal.

A nutricionista destaca que o café da manhã é um momento que gera muitas dúvidas. Refeições ricas em carboidratos podem causar picos maiores, enquanto combinações com proteínas e gorduras, como ovos, ajudam a prolongar a saciedade e evitar oscilações bruscas.

Cuidados importantes
Quem faz uso de medicação para diabetes deve ter acompanhamento profissional ao mudar a alimentação, para evitar quedas rápidas de glicose (hipoglicemia) e ajustar doses se necessário.

O Ministério da Saúde informa que o diabetes tipo 2 está ligado a fatores como sobrepeso, sedentarismo, triglicerídeos elevados, hipertensão e hábitos alimentares inadequados, e reforça que o tratamento deve ser sempre acompanhado por profissionais de saúde.

Entender que a glicemia em jejum é apenas uma parte do quadro pode ajudar a cuidar melhor da saúde, identificar problemas mais cedo e evitar complicações. Fique atento aos sinais do seu corpo e converse com seu médico ou nutricionista sobre a melhor forma de monitorar sua glicose ao longo do dia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA