Alimentação saudável é essencial na prevenção e manejo da DII

No Dia Mundial da Doença Inflamatória Intestinal (DII), celebrado em 19 de maio, destaca-se a importância da alimentação para a saúde intestinal. A nutricionista Adrielle Lopes, coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Módulo, explica que uma dieta equilibrada é um pilar essencial na prevenção e manejo dessas doenças.

Segundo Adrielle, o padrão alimentar ocidental, caracterizado pelo alto consumo de ultraprocessados, gorduras saturadas e açúcares refinados, está associado a maior risco de desenvolvimento da DII. Esses hábitos favorecem a disbiose intestinal, aumentam a permeabilidade da barreira intestinal e ativam processos inflamatórios no organismo. Por outro lado, uma alimentação rica em fibras e vegetais atua como protetora da saúde intestinal.

Durante as crises da doença, a terapia nutricional pode aliviar sintomas como diarreia, dor abdominal e fadiga. Nos períodos de remissão, o foco é modular a microbiota intestinal, prevenir novas inflamações e corrigir deficiências nutricionais comuns, como baixos níveis de ferro, vitamina B12 e vitamina D.

Adrielle destaca que, apesar da individualidade biológica, alguns grupos alimentares devem ser evitados ou consumidos com moderação para não comprometer a saúde intestinal. Entre eles estão: alimentos ultraprocessados (refrigerantes, salgadinhos, embutidos e refeições prontas), carnes processadas (salsicha, presunto, bacon, linguiça), açúcares refinados (doces, bebidas açucaradas), gorduras trans e excesso de gordura saturada (frituras e fast food), além do consumo de bebidas alcoólicas.

Para promover uma alimentação com potencial anti-inflamatório, a nutricionista recomenda priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como:
– Fibras: presentes em aveia, frutas, legumes, verduras e leguminosas;
– Ômega-3: encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de chia e linhaça;
– Compostos antioxidantes: abundantes em frutas vermelhas, vegetais coloridos, azeite de oliva, cúrcuma e cacau;
– Alimentos probióticos: iogurte natural, kombucha e kefir.

Além da alimentação, Adrielle ressalta que hidratação adequada, prática regular de atividades físicas, sono de qualidade, manejo do estresse e redução do consumo de álcool e tabaco são fundamentais para a saúde geral e intestinal.

A mensagem principal é clara: cuidar da alimentação é um passo prático e eficaz para prevenir e manejar doenças inflamatórias intestinais, promovendo mais qualidade de vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA