Exaustão materna pode acelerar envelhecimento biológico em até 10 anos

Com a proximidade do Dia das Mães, cresce a reflexão sobre a exaustão materna e seus impactos na saúde mental e cerebral das mulheres. A neuropsicóloga Dra. Anelise Pirola, especialista em longevidade, alerta que o estresse crônico e a sobrecarga de funções podem acelerar o envelhecimento biológico em até 10 anos.

Segundo a especialista, o mito da “mulher multitarefa” prejudica a reserva cognitiva feminina e duplica o risco de transtornos mentais, como ansiedade. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que mulheres têm duas vezes mais chances de desenvolver esses transtornos em comparação aos homens.

O estresse prolongado eleva os níveis de cortisol, hormônio que pode atrofiar o hipocampo — região cerebral responsável pela memória e aprendizado. “Ser ocupada demais não é ser eficiente; é estar em estado de alerta constante”, explica Dra. Anelise. Ela destaca que ignorar pausas e a necessidade de delegar tarefas consome a reserva cognitiva, comprometendo a autonomia na maturidade.

A carga mental invisível é um fator importante nesse cenário. Pesquisa aponta que 42% das mulheres relatam estresse crônico e burnout, índice superior aos 35% dos homens. Além disso, 40% das mães enfrentam a “carga mental” — a gestão constante e invisível das tarefas domésticas e familiares.

A neuropsicóloga ressalta que 75% das doenças degenerativas podem ser prevenidas ou retardadas com mudanças estruturais no estilo de vida e manejo adequado do estresse.

Para ela, a solução para a exaustão materna não é individual, mas coletiva, envolvendo familiares e empresas na redução da carga mental feminina. “Uma vida mais leve é construída com suporte. Quando a mãe tem tempo para autocuidado e ócio criativo, fortalece sua reserva cognitiva, uma espécie de ‘poupança’ cerebral contra o declínio futuro”, afirma Dra. Anelise.

Em sua prática clínica, ela utiliza protocolos de neurofeedback e avaliações neuropsicológicas para mapear e recuperar essa reserva em mulheres acima dos 40 anos.

O Dia das Mães, portanto, pode ser um momento para refletir sobre o que cada mulher está preservando para si mesma, especialmente em relação à saúde mental e ao envelhecimento saudável.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA