Avanço da hipertensão no Brasil expõe impacto de hábitos diários na saúde cardiovascular

No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, celebrado em 26 de abril, dados recentes do Vigitel revelam que os casos de hipertensão no Brasil cresceram de 22,6% em 2006 para 29,7% em 2024. A Diretriz Brasileira de Hipertensão 2025 reforça que a prevenção da doença depende de um conjunto integrado de ações, incluindo controle do peso, alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e gestão do estresse.

Gisele Pavin, head de Nutrição, Saúde e Bem-Estar da Nestlé Brasil, comenta que “o cenário no Brasil reforça a urgência de olharmos para o estilo de vida como uma ferramenta poderosa de prevenção. Alimentação, sono e movimento são alavancas acessíveis, e pequenas escolhas do dia a dia têm potencial real de transformar a saúde cardiovascular da população”.

Os dados do Vigitel também indicam que 20,2% dos adultos brasileiros dormem menos de seis horas por noite, e 31,7% relatam sintomas de insônia. A privação do sono está associada ao aumento do apetite, processos inflamatórios e elevação da pressão arterial, fatores que aumentam o risco cardiovascular.

Entre as principais recomendações para reduzir a pressão arterial e o risco cardiovascular estão: reduzir o consumo de sódio na alimentação diária; aumentar a ingestão de fibras por meio de frutas, legumes, verduras e cereais integrais; manter ou buscar um peso saudável; e adotar hábitos regulares e de qualidade no sono.

Um desafio para quem precisa controlar a pressão arterial é monitorar a ingestão de sódio, já que a percepção de medidas como uma “pitada de sal” pode variar. A leitura atenta dos rótulos nutricionais é uma ferramenta importante para aumentar a consciência sobre o consumo de sódio.

A Nestlé Brasil tem mais de 100 anos de atuação no país e emprega mais de 30 mil pessoas direta e indiretamente. A empresa mantém programas que garantem qualidade e sustentabilidade em suas cadeias produtivas e promove iniciativas para minimizar o uso de água e energia, reduzir emissões e inovar em embalagens sustentáveis.