70% dos brasileiros sentem sintomas de desidratação sem associá-los à condição

Com a previsão de novas ondas de calor para o outono, cresce a preocupação com a hidratação adequada. Um levantamento recente da marca Liquid I.V. revelou que 70% dos brasileiros já apresentam sintomas de desidratação, mas não conseguem identificá-los corretamente. Esse dado reforça a importância de compreender os sinais que o corpo emite quando o equilíbrio hídrico está comprometido.

A nutricionista Rosana Perim explica que, muitas vezes, sintomas como cansaço no fim do dia ou fome repentina não são apenas reflexos do estresse ou da rotina, mas indicativos da falta de sais minerais essenciais, os eletrólitos. Ela destaca que “quando a sede aparece, o corpo já está operando com um certo déficit hídrico, ponto em que a performance cognitiva e a física começam a declinar”. Além disso, a água pura, embora fundamental, nem sempre é suficiente para repor rapidamente esses minerais perdidos em situações de calor extremo.

Entre os sinais “invisíveis” da desidratação estão a névoa mental, que se manifesta como dificuldade de concentração e lapsos de memória; irritabilidade e oscilações de humor, causadas pela alteração na regulação dos neurotransmissores; e a fome persistente, que pode ser confundida com sede pelo cérebro. Outros sintomas incluem mau hálito e boca seca, câimbras e espasmos musculares, além de alterações na função cardíaca, como hipotensão, tonturas e taquicardia.

Para combater esses efeitos, a estratégia recomendada é a hidratação funcional, que consiste na reposição de eletrólitos, carboidratos e vitaminas para garantir uma absorção mais rápida e eficiente da água pelo organismo. Evelyn Aguiar, cientista da Liquid I.V. no Brasil, explica que “a hidratação funcional é a evolução da hidratação comum e tem o potencial de atuar em umas das principais causas do desequilíbrio eletrolítico”. Ela ressalta que essa abordagem ajuda a levar a hidratação diretamente às células, promovendo recuperação da vitalidade e da performance.

Dicas práticas para o dia a dia incluem intercalar o consumo de água com repositores de eletrólitos, especialmente em dias de calor intenso, e observar sinais do corpo, como o cansaço no final da tarde, que pode indicar a necessidade de hidratação funcional antes de recorrer a estimulantes como o café. A cor da urina também é um indicador importante: o ideal é que tenha tom amarelo-claro, semelhante à cor de palha.

A marca Liquid I.V. oferece suplementos alimentares em sachês que combinam eletrólitos e vitaminas, formulados para o público brasileiro, com tecnologia que favorece a absorção rápida e eficaz. Disponível em e-commerce e pontos de venda selecionados, o produto busca ampliar a conscientização sobre a importância da hidratação adequada para a saúde e o bem-estar.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa.