Ressaca pós-Carnaval: 6 dicas para recuperar o bem-estar e a rotina

Após os dias intensos de Carnaval, o corpo pede atenção especial para se recuperar do desgaste causado pelo calor, poucas horas de sono e consumo de álcool. A ressaca pós-folia vai além do cansaço e é o momento ideal para retomar os cuidados com a saúde e o bem-estar. Com base em dados da assessoria de imprensa, reunimos seis dicas práticas para ajudar a voltar à rotina com mais equilíbrio e disposição.

1. Vacinação em dia
O contato intenso entre pessoas durante o Carnaval aumenta o risco de transmissão de doenças como dengue, gripe e covid-19. O Dr. Fábio Argenta, diretor médico da Saúde Livre Vacinas, destaca que “além de proteger o indivíduo, a vacinação contribui para a saúde coletiva e ajuda a evitar que sintomas leves se transformem em problemas maiores justamente no momento de retomar o trabalho, os estudos e os compromissos do dia a dia”.

2. Hidratação reforçada
A hidratação é fundamental para repor líquidos e eletrólitos perdidos. A água de coco, natural e rica em minerais como potássio e magnésio, é uma excelente opção. Bianca Coimbra, CEO da Lynv, marca brasileira de água de coco 100% integral, afirma que “no pós-Carnaval, isso se torna ainda mais importante, porque as pessoas passam horas no calor e muitas vezes não percebem o quanto perdem de líquidos”.

3. Cuidados com a pele
Sol, maquiagem e suor deixam a pele sensibilizada e opaca. O peeling de diamante, indicado pela LypeDepyl, promove uma esfoliação controlada que “desobstrui os poros e melhora a textura, facilitando a absorção de dermocosméticos e a recuperação do aspecto saudável”, explica Tálona Nayla de Marco, coordenadora técnica da rede.

4. Combate ao inchaço
Exageros alimentares e noites mal dormidas favorecem a retenção de líquidos. Na Homenz, protocolos que combinam criolipólise, aplicação de enzimas e eletroterapia são usados para reduzir gordura localizada e melhorar a circulação, conforme explica a Dra. Angela Helena Perretto, responsável técnica.

5. Detox corporal
No Emagrecentro, o detox é realizado com técnicas que estimulam o metabolismo e auxiliam na eliminação de excessos. O Dr. Edson Ramuth, fundador da rede, destaca que “protocolos que associam recursos estéticos a ajustes alimentares e hidratação favorecem a redução do inchaço, a melhora do funcionamento intestinal e a sensação de leveza”.

6. Retomada dos exercícios
Voltar a se exercitar de forma gradual ajuda a ativar a circulação e acelerar o metabolismo. Flávia Cristófaro, educadora física e fundadora do Elah App, recomenda iniciar com intensidade leve a moderada e priorizar movimentos que envolvam grandes grupos musculares para “melhorar o fôlego e reduzir a sensação de peso sem sobrecarregar as articulações”.

Depois da folia, cuidar do corpo e da mente é essencial para retomar a rotina com saúde e bem-estar. Seguir essas dicas pode fazer toda a diferença na recuperação pós-Carnaval. Conteúdo elaborado com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA