Vai descansar no Carnaval? Saiba se seu colchão está comprometendo seu sono

Com a chegada do Carnaval, muitas pessoas aproveitam o feriado para desacelerar e colocar o descanso em dia. Segundo dados da assessoria de imprensa da BF Colchões, 69% dos brasileiros preferiram passar o Carnaval em casa em 2025, tendência que deve se repetir em 2026. No entanto, um fator essencial para garantir um sono reparador costuma ser negligenciado: o colchão.

Enquanto a casa recebe melhorias como sofá novo ou eletrodomésticos inteligentes, o colchão muitas vezes é deixado de lado, mesmo quando já apresenta sinais de desgaste. Esses sinais podem ser sutis, mas impactam diretamente a qualidade do sono e a saúde da coluna. Vanessa Ferraz, CEO da BF Colchões, explica que “muita gente acorda cansada ou com dores e acha que é estresse ou excesso de atividades, quando, na verdade, o colchão já não oferece o suporte necessário”.

Entre os principais indícios de que o colchão precisa ser substituído estão a deformação da superfície, que não retorna ao formato original após o uso, e áreas visivelmente mais baixas. Isso gera um suporte irregular ao corpo, forçando músculos e articulações a compensarem a instabilidade, o que prejudica o alinhamento da coluna durante a noite.

Além disso, mesmo colchões de boa qualidade têm vida útil limitada, geralmente entre cinco e dez anos, dependendo do material e da intensidade de uso. Com o tempo, a estrutura interna perde eficiência, mesmo que o colchão pareça conservado externamente. Isso pode causar sono fragmentado, com microdespertares que comprometem a recuperação física e mental.

Outro aspecto importante é o acúmulo invisível de suor, ácaros, fungos e outras partículas que não são eliminadas apenas com a troca de lençóis. Para pessoas alérgicas ou com sensibilidade respiratória, esse acúmulo pode afetar diretamente a qualidade do descanso, especialmente em períodos prolongados em casa, como feriados.

Um estudo publicado em 2024 na revista Health Data Science relaciona noites mal dormidas a um aumento do risco de mais de 170 doenças, incluindo diabetes, insuficiência renal e Parkinson. Por isso, aproveitar o Carnaval para observar a qualidade do sono e o estado do colchão pode ser fundamental para a saúde.

Vanessa Ferraz reforça: “Se deitar deixou de ser um alívio e virou apenas uma pausa obrigatória entre um dia e outro, talvez o problema não esteja no cansaço acumulado, mas na base onde o corpo tenta se recuperar. Às vezes, descansar começa antes de fechar os olhos, começa na escolha de onde dormir”.

Portanto, antes de planejar o descanso do Carnaval, vale a pena avaliar seu colchão. Verifique se há deformações, perda de firmeza ou sinais de desgaste e considere a troca para garantir noites mais confortáveis e um sono verdadeiramente restaurador.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA