Como dormir melhor no verão: além do ventilador, o colchão faz toda a diferença

Dormir bem durante o verão brasileiro pode ser um verdadeiro desafio, especialmente quando as temperaturas ultrapassam os 25°C, chegando perto dos 30°C em muitas regiões. Segundo um estudo publicado na revista Science of Total Environment, a temperatura ideal para uma noite de sono está entre 20°C e 25°C, o que nem sempre é fácil de alcançar nos meses mais quentes.

Dados da assessoria de imprensa da BF Colchões destacam que o conforto térmico durante o sono vai muito além do uso do ventilador. Vanessa Ferraz, head de e-commerce da empresa, explica que “muitas pessoas buscam tecnologia em celulares, mas ainda desconhecem a tecnologia aplicada aos colchões. O uso de produtos inadequados ou muito antigos favorece o aquecimento durante a noite, e nem todo mundo percebe isso.”

O tipo de colchão tem impacto direto na regulação térmica do corpo. Colchões tradicionais de espuma tendem a reter calor, enquanto modelos com tecnologias de ventilação, gel ou materiais termorreguladores facilitam a circulação do ar e a dissipação do calor. “Um colchão termorregulador eficiente não ‘esfria’ artificialmente o usuário. Ele elimina o excesso de calor que impede o corpo de baixar sua própria temperatura, proporcionando uma sensação real de frescor”, afirma Vanessa.

Além da escolha do colchão, outras estratégias simples podem ajudar a manter o quarto mais fresco e garantir um sono de qualidade:

– Roupa de cama: Lençóis de algodão ou fibras naturais são recomendados, pois permitem a respiração da pele e facilitam a dissipação do calor produzido pelo corpo durante o sono.
– Ventilação cruzada: Abrir janelas opostas durante a noite cria uma corrente de ar que ajuda a expulsar o ar quente acumulado no ambiente.
– Barreiras diurnas: Manter persianas, cortinas blackout ou tecidos claros do lado externo das janelas bloqueia até 70% do calor antes que ele entre no quarto.
– Uso de ventiladores: Embora não resfriem o ar, ventiladores promovem a evaporação do suor, principal mecanismo natural de resfriamento do corpo. Posicioná-los para ventilar os pés ou expulsar o ar quente pela janela aumenta sua eficácia.

Com essas dicas e a escolha do colchão adequado, é possível transformar as noites quentes em momentos de descanso mais profundos e confortáveis, mesmo quando o termômetro não dá trégua.

A BF Colchões, com mais de 55 anos de atuação e pioneira na entrega de colchões compactados a vácuo no Brasil, desenvolve produtos com foco em inovação, ergonomia e bem-estar, buscando sempre melhorar a qualidade do sono dos seus clientes.

Investir em um colchão com tecnologia termorreguladora e adotar hábitos que favorecem a ventilação e o controle do calor no quarto são passos importantes para garantir noites de sono mais refrescantes e restauradoras durante o verão.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA