Kéfera Buchmann revela como mantém a rotina de treinos mesmo nas férias

Mesmo durante as férias, quando a rotina tradicional e os horários rígidos dão lugar à liberdade, Kéfera Buchmann mantém uma prioridade: o movimento. Segundo dados da assessoria de imprensa, a influenciadora e empresária não abre mão de cuidar do corpo e da mente, adaptando seus treinos para qualquer lugar, mesmo longe da academia.

Para Kéfera, férias não significam pausa total, mas sim uma adaptação inteligente. Quando o destino não oferece estrutura para exercícios, ela aposta em treinos funcionais usando o peso do próprio corpo, elásticos, mini bands e até objetos improvisados, como garrafas de água cheias que substituem halteres. O cardio também faz parte da rotina, com corrida, caminhada, pular corda e outras atividades ao ar livre. “Quando estou viajando, adapto tudo: faço treino funcional, corro, pulo corda ou uso o peso do próprio corpo. O importante pra mim é me movimentar, mesmo sem academia”, afirma.

A preferência da influenciadora é treinar ao ar livre e logo pela manhã. Essa prática proporciona uma sensação de “missão cumprida” que ajuda a levar o dia com mais leveza e disposição. “Mesmo nas férias, eu gosto de manter o corpo em movimento porque isso me faz bem mentalmente. Não é sobre cobrança ou estética, é sobre acordar, me exercitar e levar o dia com mais leveza e disposição”, conta Kéfera Buchmann. Ela evita treinos no fim da tarde, especialmente após as 18h, pois respeitar o próprio ritmo também faz parte do autocuidado.

Mais do que estética, para Kéfera, manter o corpo em movimento durante as férias é uma escolha ligada ao bem-estar mental. Pequenas rotinas ajudam a manter a conexão com o próprio corpo, mesmo em períodos de descanso, reforçando uma relação saudável com o exercício físico.

Além do movimento, Kéfera destaca a importância do autocuidado que vai além do treino. A sensação de frescor e conforto, proporcionada por fragrâncias específicas para uma rotina jovem e dinâmica, faz parte do seu cuidado diário. “Cuidar do corpo vai muito além do treino. A fragrância, a sensação de frescor e o conforto fazem parte do meu autocuidado”, destaca.

Em resumo, a rotina de treinos de Kéfera Buchmann nas férias pode ser definida por três palavras: treino funcional, corrida e pular corda — sempre acompanhados de fragrâncias refrescantes que combinam com dias de sol, movimento e liberdade. Essa combinação promove não só saúde física, mas também equilíbrio emocional e autoestima, tornando as férias mais leves e revigorantes.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA