Como um desafio de atividade física no trabalho pode transformar sua saúde mental

No mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, uma agência de comunicação tem mostrado como a atividade física pode ser uma poderosa aliada para o bem-estar no ambiente de trabalho. Há três meses, a Sing implantou um desafio interno que estimula seus colaboradores a manterem uma rotina de exercícios, promovendo não só a saúde física, mas também a mental. A iniciativa, que já conta com uma média de 10 participantes ativos por mês, registrou mais de 380 atividades e concedeu oito days off como recompensa, incentivando pausas reais e efetivas.

O objetivo do desafio é simples e eficaz: incentivar a constância, o senso de comunidade e o autocuidado, sem transformar a prática em uma cobrança por desempenho. Essa abordagem dialoga com estudos que apontam a atividade física como um importante recurso para reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Segundo dados da Organização Pan-Americana da Saúde, um em cada quatro adultos não atinge os 150 minutos semanais recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o que reforça a necessidade de iniciativas que promovam o movimento no dia a dia.

Janaína Leme, psicanalista e Head of PR da Sing, destaca a importância do projeto: “O que nos motivou a incentivar a prática de atividade física entre o time é justamente saber da importância que os exercícios diários têm na vida das pessoas em todos os aspectos, em especial a saúde mental”. Ela lembra ainda que, conforme a OMS, entre quatro e cinco milhões de mortes anuais poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa, evidenciando o impacto do sedentarismo e dos transtornos psicológicos na saúde pública.

Os depoimentos dos colaboradores reforçam os benefícios da iniciativa. Carolina Garcia, PR Account Manager, relata que o desafio a ajudou a aumentar as caminhadas na rotina e que o day off conquistado foi fundamental para um descanso mais profundo. Já Thamiris Galhardo, PR Account Coordinator, afirma que o aplicativo do desafio trouxe motivação extra para praticar exercícios, mesmo nos dias de menor disposição. Para Isadora Fernandes, PR Account Manager, o engajamento coletivo fortaleceu a cultura do autocuidado no trabalho, e o day off proporcionou uma pausa real, essencial para o equilíbrio físico e mental. Luiz Valloto, PR Account Executive, complementa que o desafio funcionou como um estímulo adicional para manter a constância, tornando o processo mais motivador e colaborativo.

Essa iniciativa da Sing demonstra como pequenas ações internas podem gerar grandes impactos na qualidade de vida dos colaboradores, promovendo saúde mental e física de forma integrada. Incentivar o movimento e garantir pausas verdadeiras no trabalho são passos fundamentais para um ambiente mais saudável, produtivo e humano.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Sing.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA