Como os feriados de 2026 podem transformar a produtividade e o bem-estar no trabalho

Depois que a virada do ano passa e a rotina começa a engrenar, muitos brasileiros já voltam ao trabalho de olho na próxima pausa. Em 2026, e o próximo respiro coletivo, o Carnaval, é só o começo. Com 10 feriados nacionais, sendo nove em dias úteis e sete caindo em segundas ou sextas-feiras, o calendário do ano se destaca como um dos mais favoráveis dos últimos tempos, criando finais de semana prolongados e oportunidades frequentes de descanso.

Em um cenário em que discussões sobre burnout, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e novos modelos de trabalho ganham cada vez mais espaço, essa distribuição de pausas ao longo do ano surge como uma boa notícia. Ela permite recuperar o fôlego sem comprometer o engajamento nem a produtividade no dia a dia.

Para entender melhor como esse tipo de pausa impacta o desempenho e o bem-estar no trabalho, vale olhar para a ciência do comportamento organizacional. A Hogan Assessments atua há mais de quatro décadas pesquisando personalidade no ambiente profissional, com foco em como traços individuais, valores e motivações influenciam o comportamento e a performance no trabalho. Suas metodologias são utilizadas por grandes empresas para embasar decisões sobre liderança e gestão de talentos, inclusive em contextos de maior pressão.

Para Ryne Sherman, Chief Science Officer da Hogan Assessments, os dias desconectados por conta de feriados não são um luxo. Segundo ele, pausas bem distribuídas ao longo do ano trazem benefícios claros para indivíduos e organizações — o que ajuda a entender por que o calendário de 2026 pode favorecer tanto o bem-estar quanto a performance. “Do ponto de vista psicológico, descanso e recuperação são essenciais para manter o foco, gerenciar o estresse e sustentar a performance ao longo do tempo. Pausas curtas e bem distribuídas podem ser tão eficazes quanto férias mais longas quando o objetivo é prevenir o burnout e fortalecer a resiliência mental.”

Além disso, Sherman aponta três efeitos importantes das pausas distribuídas ao longo do ano:

1. Pausas regulares ajudam a prevenir o burnout
O burnout raramente surge de forma repentina — ele se constrói aos poucos, quando as pessoas passam tempo demais sem pausas significativas. Um calendário que favorece finais de semana prolongados permite que os profissionais se afastem, façam um reset mental e retornem ao trabalho com mais energia. Esses períodos curtos de recuperação ajudam a reduzir o esgotamento emocional e a controlar o estresse antes que ele evolua para desmotivação ou fadiga.

2. A recuperação impulsiona a produtividade — e não o contrário
Ao contrário da ideia de que mais dias de descanso prejudicam os resultados, pesquisas mostram que profissionais bem descansados pensam com mais clareza, tomam decisões melhores e mantêm níveis mais altos de motivação. “Estar longe do trabalho ajuda o cérebro a sair do modo constante de resolução de problemas”, explica Sherman. “Esse descanso mental é fundamental para a criatividade, o foco e a produtividade sustentável, especialmente em funções mais exigentes.”

3. Feriados criam espaço para a vida social — e isso pode importar no trabalho
Os feriados costumam abrir espaço para diferentes tipos de pausa — seja para estar com família e amigos, seja simplesmente para descansar. Esse tempo fora da rotina ajuda a manter vínculos, trocar experiências e recarregar as energias, aspectos importantes para o bem-estar emocional. Quando as pessoas conseguem se desconectar e encontrar esse equilíbrio fora do expediente, isso tende a se refletir no trabalho, com mais engajamento, presença e resiliência no dia a dia.

Em meio às discussões no Brasil sobre mudanças nas formas de trabalhar — incluindo o debate sobre o possível fim da escala 6×1 — o calendário de feriados de 2026 funciona como um lembrete prático: o desempenho sustentável passa por equilíbrio. Pausas bem distribuídas ao longo do ano não beneficiam apenas as pessoas; elas ajudam a sustentar ambientes de trabalho mais saudáveis, consistentes e produtivos no dia a dia.