Férias sem estresse: como descansar de verdade e evitar a exaustão doméstica

Férias são tradicionalmente associadas ao descanso e à pausa na rotina, mas, para muitas famílias, esse período pode se tornar uma fonte silenciosa de exaustão. O aumento do tempo em casa, a sobrecarga das tarefas domésticas e a pressão para manter tudo impecável acabam transformando o que deveria ser um momento de relaxamento em um desafio estressante, especialmente para as mulheres.

Dados da PNAD Contínua, do IBGE, revelam que as mulheres dedicam quase o dobro de horas semanais aos afazeres domésticos em comparação aos homens. Essa desigualdade persiste mesmo durante as férias, quando a carga de trabalho doméstico não desaparece, apenas muda de horário. Isso explica por que muitas pessoas retornam do período de descanso com a sensação de não terem descansado de verdade.

Segundo José Roberto Campanelli, diretor da rede de intermediação de serviços domésticos Mary Help, “quando a pessoa está de folga, a casa não pode virar uma fonte de cobrança. Descansar de verdade passa por abrir mão do controle absoluto e aceitar que nem tudo precisa estar impecável o tempo todo”. Essa mudança de mentalidade é fundamental para que o descanso seja efetivo e a exaustão não se instale.

Além disso, pesquisas em saúde mental mostram que pausas reais, com redução eficaz das demandas e da sobrecarga, estão relacionadas à diminuição do estresse e da ansiedade. Ou seja, descansar envolve não apenas ter tempo livre, mas também aliviar a carga mental que as tarefas domésticas podem gerar.

Para preservar a sensação de descanso durante as férias, algumas atitudes simples podem fazer toda a diferença: reduzir expectativas e aceitar uma casa funcional, organizar pequenos rituais diários para manter a ordem sem grandes esforços, evitar reorganizações profundas e distribuir as tarefas entre todos os moradores. Também é válido apostar em soluções práticas, como a contratação pontual de profissionais para as limpezas mais pesadas, deixando para o dia a dia apenas a manutenção leve.

“Delegar tarefas não significa abrir mão do cuidado com a casa, mas escolher onde vale investir energia. Quando o essencial está resolvido, o descanso acontece de forma mais natural”, reforça Campanelli.

Assim, as férias deixam de ser um período de cobrança e se tornam um momento de leveza, onde o lar é acolhedor e organizado na medida certa para garantir o que realmente importa: presença, descanso e bem-estar.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Mary Help.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA