Como reorganizar vínculos familiares após as festas e iniciar o ano com equilíbrio emocional

O início do ano costuma ser um momento de renovação, marcado por promessas, metas pessoais e a vontade de reorganizar a rotina. No entanto, para muitas famílias, esse período também pode trazer à tona conflitos antigos, expectativas frustradas e padrões de relacionamento que estavam adormecidos durante as festas de fim de ano.

De acordo com a psicóloga sistêmica familiar Cris Aguiar, autora do livro “Ninguém quer ser Madrasta!”, é comum que as pessoas sintam a necessidade de resolver todas as pendências emocionais logo no começo do ano. Ela alerta que “o início do ano não precisa ser o momento de colocar todas as pendências familiares na mesa. Forçar conversas profundas logo após as festas pode aumentar a tensão. Respeitar o tempo de cada um também é cuidado.”

Janeiro, com suas cobranças internas e externas, cria um ambiente propício ao desgaste emocional. Para evitar isso, Cris recomenda estabelecer limites claros, ainda que flexíveis. Expressões simples como “não posso agora” ou “prefiro falar sobre isso depois” são importantes para evitar desgastes maiores e preservar o equilíbrio nas relações.

Sob a perspectiva da psicologia sistêmica familiar, esse período evidencia ciclos e dinâmicas que se repetem ao longo do tempo, muitas vezes de forma inconsciente. A boa notícia é que pequenas mudanças de postura podem gerar impactos positivos significativos. Ajustar expectativas, exercitar a escuta ativa e compreender que nem tudo precisa ser resolvido imediatamente são passos fundamentais para um recomeço mais saudável.

Para Cris Aguiar, reorganizar vínculos familiares não significa evitar conflitos, mas sim aprender a lidar com eles de maneira mais respeitosa e consciente. “O começo do ano pode ser um convite para observar padrões, rever combinados e fortalecer relações, sem pressa e sem imposições”, conclui a especialista.

Portanto, ao iniciar 2026, lembre-se que a paciência e o respeito pelo tempo de cada pessoa são essenciais para construir relações familiares mais harmoniosas e duradouras. Nem tudo precisa ser resolvido de imediato; às vezes, esperar o momento certo é o melhor caminho para um recomeço saudável.

Conteúdo produzido com base em informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA