Janeiro Seco: Descubra os Benefícios de Ficar um Mês Sem Álcool, Segundo Especialista

O cantor Zé Felipe decidiu começar 2026 aderindo ao Janeiro Seco, movimento que propõe 30 dias sem consumo de bebidas alcoólicas para reavaliar hábitos e cuidar da saúde. Em suas redes sociais, ele explicou que a decisão veio da vontade de se sentir melhor fisicamente, destacando a importância de uma pausa no álcool em meio à rotina intensa de treinos.

Com base em informações da assessoria de imprensa, o Dr. Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal e membro do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD), detalha os benefícios reais de ficar um mês sem beber álcool. Segundo o especialista, essa pausa promove uma regeneração significativa do fígado, reduzindo o acúmulo de gordura e melhorando a capacidade do órgão de filtrar toxinas. “É como tirar um peso constante do organismo. O corpo responde rápido quando o álcool deixa de sobrecarregar os órgãos”, explica.

Além do fígado, o sistema digestivo também apresenta melhorias notáveis. O álcool irrita a mucosa do estômago e desregula o intestino, causando refluxo, gastrite, estufamento e desconfortos abdominais. Ao interromper o consumo, há uma redução importante dessas inflamações, resultando em uma digestão mais eficiente e confortável.

Os benefícios não param no físico. O Dr. Nacif destaca que a qualidade do sono melhora consideravelmente, já que o álcool interfere no descanso profundo. Com um sono mais reparador, o humor, a disposição e a capacidade de lidar com o estresse também são beneficiados. Muitas pessoas relatam maior clareza mental e energia após esse período de abstinência.

Outro ponto relevante é a mudança na relação com o álcool após o Janeiro Seco. O organismo fica mais sensível, e pequenas quantidades da bebida podem provocar efeitos intensos, como mal-estar ou ressaca rápida. Por isso, o especialista reforça que a moderação é essencial, embora o ideal seja manter hábitos saudáveis de forma contínua.

Para o Dr. Lucas Nacif, o Janeiro Seco é mais do que um desafio mensal: é um convite à reflexão sobre o impacto do álcool no corpo e na mente. “Muitas pessoas se surpreendem positivamente e passam a repensar seus hábitos ao longo do ano”, conclui.

Essa iniciativa, que ganhou força com a adesão de figuras públicas como Zé Felipe, reforça a importância de cuidar da saúde de forma consciente e equilibrada. Ficar um mês sem álcool pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e plena.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA