Assoalho pélvico: entenda sua importância para o bem-estar feminino e masculino

O assoalho pélvico é uma estrutura muscular essencial para o equilíbrio do corpo, mas ainda pouco conhecida pela maioria das pessoas. Formado por músculos, ligamentos e fáscias, ele sustenta órgãos importantes como a bexiga, o útero e o reto, desempenhando papel fundamental no controle urinário e intestinal, na função sexual, na postura e até na respiração. Apesar disso, essa musculatura só costuma ser lembrada quando surgem problemas, que podem ocorrer em qualquer fase da vida, da infância à terceira idade.

Segundo a fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher, Dra. Daniella Leiros, “o assoalho pélvico é responsável por funções importantes do nosso corpo, como o controle urinário, o suporte dos órgãos e a vida sexual saudável”. Localizado na base da pelve, ele funciona como uma “rede” que sustenta o peso dos órgãos e garante estabilidade ao centro do corpo. Essa musculatura se contrai e relaxa de forma coordenada, sendo flexível para permitir a continência urinária e intestinal, além do conforto nas relações sexuais.

Quando o assoalho pélvico enfraquece ou perde a coordenação, surgem sinais de alerta que não devem ser ignorados. Entre eles estão o escape de urina ao tossir ou rir, dor pélvica, dificuldade para evacuar, sensação de peso na pelve e desconforto íntimo durante o sexo ou exames ginecológicos. “Se você sente dor, dificuldade para usar absorventes ou desconforto em exames, isso é o corpo pedindo atenção”, orienta a fisioterapeuta.

As disfunções relacionadas ao assoalho pélvico podem surgir em todas as idades e não afetam apenas mulheres. Adolescentes podem apresentar dores íntimas e posturais, mulheres jovens podem sentir incômodo nas relações sexuais, e homens podem vivenciar dor pélvica crônica, alterações urinárias ou dificuldades após cirurgias de próstata. “Muitas pessoas ainda sofrem caladas com sintomas que têm tratamento”, destaca Daniella.

A fisioterapia pélvica é uma aliada importante tanto na prevenção quanto na reabilitação dessas condições. Ela atua fortalecendo, relaxando, reorganizando ou melhorando a coordenação muscular conforme a necessidade individual. Técnicas como exercícios de fortalecimento, consciência corporal, automassagem, alongamento e respiração fazem parte do tratamento. “O alívio começa com o cuidado certo. A fisioterapia ‘pélvica’ ajuda a reduzir a dor, melhorar a postura, fortalecer a musculatura e devolver qualidade de vida”, explica a especialista.

Além do tratamento, a prevenção é fundamental. Exercícios simples realizados no dia a dia podem melhorar o controle urinário, reduzir dores menstruais, aumentar a percepção corporal e até intensificar o prazer sexual. Conhecer essa região do corpo ajuda a romper tabus e a identificar precocemente alterações que, quando tratadas a tempo, evitam complicações mais sérias.

Como reforça a Dra. Daniella Leiros, “dor não é normal. Ninguém precisa conviver com desconforto. A fisioterapia pélvica é um caminho seguro para recuperar bem-estar e autonomia em qualquer fase da vida”.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa, destacando a importância do conhecimento e cuidado com o assoalho pélvico para a saúde e qualidade de vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA