Gratidão e Neurociência: Como Esse Sentimento Transforma Seu Cérebro e Bem-Estar

A gratidão, tradicionalmente celebrada em diversas filosofias e religiões, tem ganhado destaque na neurociência por seu impacto positivo na saúde mental. Segundo dados da assessoria de imprensa, esse sentimento vai muito além de uma simples emoção, atuando diretamente nos processos cerebrais que promovem prazer e bem-estar.

De acordo com a psicóloga Aparecida Tavares, a gratidão ativa áreas importantes do cérebro, como o córtex pré-frontal, o estriado ventral e a amígdala. “Gratidão não é só uma emoção, ela mexe com o nosso organismo, com o nosso cérebro. Ela vai ativar o córtex pré-frontal, o estriado ventral e a amígdala, quando ela ativa esses circuitos neuronais ela os fortalece e reduz o estresse”, explica. Essa ativação fortalece conexões neurais e dopaminérgicas, responsáveis pela sensação de prazer, além de ajudar a diminuir os níveis de estresse.

No dia 6 de janeiro, celebrado como o Dia da Gratidão, é uma ótima oportunidade para refletir sobre a importância desse sentimento. A psicóloga destaca que a prática da gratidão deve ser incorporada no cotidiano, não apenas como um ato isolado, mas como um modo de viver com amor e propósito. “Presentifique atos de gratidão e ao olhar no retrovisor de sua história seja grato, ressignificado e resiliente, pois tudo aqui é aprendizado e tem por objetivo nos tornar cada vez melhores e iluminados”, orienta.

Nas redes sociais, a expressão “gratiluz” tem sido usada para simbolizar a união da gratidão com a luz, representando a troca genuína de bons sentimentos, esperança e fé na humanidade. “Conecte-se com essa luz interior e com as luzes que te rodeiam na natureza, no próximo, naquilo que você faz com esmero. Ilumine e se permita ser iluminado!”, aconselha Aparecida.

Para cultivar a gratidão diariamente, é fundamental valorizar cada momento da vida, reconhecer os desafios e conquistas, e manter uma conexão profunda com o ambiente interno e externo. Essa prática não só promove um estado de gratidão, mas uma verdadeira vivência grata, que contribui para o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

Incorporar a gratidão no dia a dia é, portanto, uma poderosa ferramenta para fortalecer a saúde mental e emocional, promovendo bem-estar e resiliência. Aproveite o Dia da Gratidão para iniciar essa transformação em sua vida e sentir os benefícios que a neurociência já comprova.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA