Como o sono pode transformar seu fim de ano: mais equilíbrio e bem-estar

Com a chegada do fim de ano, a rotina costuma ficar ainda mais agitada, repleta de festas, viagens e encontros sociais. Nesse cenário, o sono muitas vezes acaba ficando em segundo plano, mas especialistas alertam que dormir bem é fundamental para manter o equilíbrio físico e emocional durante esse período. Com base em informações da assessoria de imprensa, reunimos dados e dicas para você valorizar o descanso e garantir mais qualidade de vida nas semanas que antecedem o novo ano.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos precisam dormir entre 7 e 9 horas por noite para que o organismo funcione de forma equilibrada. A privação do sono está associada ao aumento do estresse, irritabilidade, queda da imunidade e maior risco de doenças. No Brasil, a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) aponta que mais de 70% da população apresenta algum grau de distúrbio do sono, índice que tende a crescer em épocas emocionalmente intensas, como o fim de ano.

Além dos impactos na saúde física, dormir mal afeta funções cognitivas essenciais, como concentração, memória e tomada de decisões, prejudicando o desempenho profissional e as relações pessoais. O médico infectologista Dr. Luiz Escada reforça que “dormir bem não é um luxo, é uma necessidade biológica. É durante o sono que o corpo se recupera, regula os hormônios e fortalece o sistema imunológico”.

Para ajudar a melhorar a qualidade do sono mesmo com a rotina agitada, a escolha do travesseiro certo é um fator importante. Produtos que unem tecnologia, conforto e cuidado com a saúde podem fazer toda a diferença para um descanso reparador. Travesseiros com espumas de alta performance, tecidos respiráveis e tratamentos hipoalergênicos contribuem para o alinhamento do corpo e a sensação de conforto, favorecendo noites mais tranquilas.

Entre as opções indicadas para quem busca equilíbrio e descanso estão travesseiros que proporcionam frescor nas noites quentes, ação antimicrobiana para quem sofre com alergias respiratórias e tecidos que auxiliam na dissipação da energia eletrostática do corpo, criando um ambiente mais relaxante.

Neste fim de ano, priorizar o sono é investir em saúde, bem-estar e disposição para aproveitar cada momento com mais leveza. Valorize seu descanso e permita que seu corpo e mente se renovem para receber o novo ciclo com energia e equilíbrio.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA