Por que é tão difícil desconectar nas férias? Entenda o que diz a ciência da personalidade

Com a chegada do fim do ano, muitas pessoas finalmente entram em férias, mas a tão sonhada pausa nem sempre acontece de verdade. A cabeça não desliga, o descanso vira culpa e o “off” parece impossível. Por que isso acontece? Dados recentes da Hogan Assessments, referência global em ciência da personalidade, ajudam a entender esse fenômeno que afeta principalmente líderes, empreendedores e profissionais sob alta pressão.

A análise da Hogan, baseada em mais de 11 milhões de avaliações ao redor do mundo, identificou quatro características de personalidade que dificultam o desligamento durante as férias. Essas características moldam a forma como as pessoas lidam com responsabilidade, controle, realização e incerteza, influenciando diretamente a capacidade de relaxar.

Primeiro, há quem se sinta responsável por tudo, mesmo quando deveria estar off. Pessoas com padrões elevados tendem a se preocupar excessivamente com resultados e detalhes, gerando ansiedade ao se afastar do trabalho. Mesmo em férias, sentem a necessidade de monitorar tudo para evitar erros ou atrasos.

Outra característica é a dificuldade de “desligar” emocionalmente dos problemas alheios. Profissionais que atuam em áreas como saúde, educação e setor social carregam uma responsabilidade emocional que ultrapassa suas funções formais. Para eles, o descanso físico não garante o relaxamento mental, pois a preocupação com pessoas e causas permanece constante.

Além disso, muitos empreendedores e profissionais de alta performance temem perder o ritmo ou deixar oportunidades escaparem. Para eles, desacelerar pode parecer arriscado e improdutivo, mesmo quando o corpo e a mente pedem pausa.

Por fim, o descanso pode causar desconforto para quem associa estar ocupado a ter valor pessoal. Delegar tarefas e abrir mão do controle é um desafio, e a culpa por não estar produzindo pode substituir o alívio esperado das férias.

Segundo Ryne Sherman, Chief Science Officer da Hogan Assessments, “descansar não é um luxo; é essencial para a eficácia sustentável”. Ele destaca que a capacidade de desconectar não depende apenas da força de vontade, mas é uma habilidade comportamental ligada à personalidade. Planejar a carga de trabalho, estabelecer limites claros e ressignificar o descanso como uma necessidade são estratégias que ajudam a criar hábitos mais saudáveis.

Reconhecer esses padrões é fundamental para que profissionais possam aproveitar as férias com mais consciência, garantindo uma recuperação verdadeira e duradoura. Afinal, separar a identidade da produtividade constante é o primeiro passo para um equilíbrio real entre vida pessoal e trabalho.

Este conteúdo foi elaborado com base em dados da assessoria de imprensa da Hogan Assessments, trazendo insights valiosos para quem deseja entender e melhorar sua relação com o descanso.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA