Como Prevenir o Pré-Diabetes: Dicas Essenciais para Cuidar da Saúde Feminina

No Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, é fundamental destacar a importância da prevenção do pré-diabetes, uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas no Brasil. Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes (IDF), em 2024, 15,2 milhões de brasileiros apresentaram glicose em jejum alterada e 17,7 milhões tiveram tolerância à glicose diminuída, dois sinais laboratoriais que indicam o pré-diabetes.

A endocrinologista Lanna Gomes, especialista que atende em Goiânia, explica que o pré-diabetes não apresenta sintomas visíveis. “Ela é silenciosa, a única forma confiável de identificar é através de exames laboratoriais, como glicemia de jejum, hemoglobina glicada (HbA1c) ou o teste de tolerância à glicose”, ressalta. Quando surgem sinais como sede excessiva, aumento da fome e cansaço, geralmente já se trata de diabetes instalado, não pré-diabetes, reforçando a necessidade do rastreio precoce.

Alguns grupos estão mais propensos a desenvolver pré-diabetes, como pessoas com sobrepeso ou obesidade, histórico familiar de diabetes, pressão alta, colesterol alterado, gordura no fígado, mulheres com síndrome dos ovários policísticos ou que tiveram diabetes gestacional, além de indivíduos sedentários e com mais de 35 anos. Fatores genéticos, hormonais e hábitos de vida também influenciam essa predisposição.

Para evitar o pré-diabetes, a especialista destaca que mudanças no estilo de vida são fundamentais e podem reduzir em até 58% o risco de evolução para diabetes. Entre as recomendações estão a perda de 5 a 10% do peso corporal quando necessário, a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física semanal, uma alimentação anti-inflamatória e rica em fibras, a redução do consumo de ultraprocessados, açúcar e farinhas, além de um sono de qualidade e manejo do estresse. “Essas medidas têm mais impacto do que qualquer suplemento”, enfatiza.

Quem recebe o diagnóstico de pré-diabetes pode reverter o quadro com acompanhamento adequado, que envolve três frentes: adoção de um estilo de vida estruturado, avaliação de causas associadas (como resistência à insulina, problemas na tireoide, apneia do sono, entre outras) e o uso de medicações selecionadas quando indicadas. Muitas pessoas conseguem normalizar seus exames com essas ações.

Caso o pré-diabetes evolua para diabetes tipo 2, o tratamento atual é eficaz e vai além do controle do açúcar no sangue, incluindo ajustes no estilo de vida e medicações modernas que também protegem o organismo. O acompanhamento global da saúde metabólica é essencial para prevenir complicações e garantir qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa, reforçando a importância da conscientização e do cuidado contínuo com a saúde feminina. Prevenir o pré-diabetes é um passo decisivo para uma vida mais saudável e equilibrada.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA