Da pressão ao equilíbrio: ferramentas simples para transformar o ambiente de trabalho

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Post feito com dados da assessoria de imprensa.

Em um contexto corporativo cada vez mais acelerado, aprender a gerir emoções deixou de ser luxo e virou necessidade para manter equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. A gestora emocional e palestrante Thaís Lacerda, com mais de 10 anos de experiência na área da saúde mental e comportamento humano, aponta que pequenas práticas diárias são capazes de transformar rotinas, fortalecer relacionamentos e aumentar a produtividade nas empresas.

Segundo Thaís, o processo parte do reconhecimento interno: “Quando uma pessoa aprende a reconhecer o que sente, entender de onde vêm suas reações e escolher como responder a cada situação, ela se torna mais autônoma emocionalmente. E isso transforma completamente sua vida pessoal e profissional.” A especialista ressalta que a falta dessa gestão contribui para exaustão mental, conflitos interpessoais e queda de desempenho. “A emoção é o combustível da mente. Quando ela é bem direcionada, potencializa o foco, a empatia e a clareza. Quando é negligenciada, drena energia e sabota resultados.”

Entre as ferramentas práticas indicadas estão três ações fáceis de incorporar ao dia a dia corporativo:
– Autopercepção ativa: reservar momentos para observar pensamentos e reações sem julgamentos. “A autoconsciência é o primeiro passo para mudar qualquer padrão emocional disfuncional. Sem se perceber, é impossível se transformar.”
– Diálogo interno saudável: substituir a autocrítica por uma conversa interna mais compassiva, reduzindo ansiedade e aumentando clareza mental.
– Pausa estratégica: respirar fundo e adiar respostas impulsivas por alguns segundos para evitar conflitos e decisões precipitadas.

Thaís lembra que essas técnicas exigem constância. “Gestão emocional não é sobre controlar o que se sente, mas sobre compreender e direcionar as emoções. É uma prática diária, assim como cuidar do corpo ou da alimentação.” No ambiente empresarial, os ganhos se refletem em equipes mais inovadoras, produtivas e humanas — quando líderes gerenciam suas emoções, inspiram suas equipes a seguir o mesmo caminho.

Também enfatiza que o equilíbrio emocional é uma construção: “Ninguém está emocionalmente estável o tempo todo. O segredo é ter ferramentas para se reequilibrar quando algo foge do controle.” Mais do que suprimir sentimentos, trata-se de transformar emoções em energia positiva capaz de promover bem‑estar genuíno dentro e fora das empresas.

Sobre a fonte: informações fornecidas pela assessoria de imprensa de Thaís Lacerda.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA