Envelhecimento da pele: como unir saúde e estética para cuidar da sua beleza

O envelhecimento da pele, especialmente nas mulheres, é hoje compreendido pela ciência como um fenômeno biológico, multifatorial e sistêmico, que vai muito além da simples questão estética. Essa nova visão destaca que a pele reflete o estado geral de saúde, tornando essencial uma abordagem integrada que envolva Dermatologia, Nutrição, Nutrologia, Endocrinologia e mudanças no estilo de vida.

Segundo a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez Duarte, “o paradigma mudou e ‘tratar de dentro para fora’ ganhou um novo significado, em que a aparência é consequência de processos de saúde global”. Ela ressalta que focar apenas na estética, sem cuidar da alimentação, equilíbrio hormonal, sono, proteção solar e controle do estresse, resulta em efeitos limitados e passageiros. A velhice, antes vista como uma etapa natural e inevitável, agora merece ser vivida com qualidade e bem-estar.

O envelhecimento cutâneo é influenciado por alterações genéticas e celulares, como a redução natural de colágeno, elastina e hidratação, além de fatores externos como radiação UV, poluição, tabagismo e dietas pobres em nutrientes. Para retardar esses efeitos, a especialista destaca a importância de adequações nutricionais e mudanças no estilo de vida, sempre com acompanhamento médico e avaliação individualizada.

Entre as recomendações estão dietas ricas em antioxidantes — presentes em frutas, vegetais coloridos e ácidos graxos ômega-3 —, proteínas adequadas para estimular a síntese de colágeno, sono reparador, prática regular de atividade física e manejo do estresse. Essas ações ajudam a controlar a inflamação sistêmica, um dos principais agravantes do envelhecimento precoce.

A suplementação de vitaminas, minerais e outras substâncias deve ser orientada por profissionais, baseada em deficiências comprovadas, e não por modismos, alerta Dra. Marcella. Ela enfatiza que, especialmente para mulheres na menopausa, as oscilações físicas exigem cuidados específicos e monitoramento constante. Além disso, o controle de doenças crônicas como diabetes, obesidade, problemas cardíacos e patologias autoimunes, assim como a cessação do tabagismo e moderação no consumo de álcool, são fundamentais para uma vida saudável.

A médica reforça que estética e saúde caminham juntas: “Uma pele saudável e com boa aparência reflete a integridade celular, o bem-estar e estimula a autoestima”. Manter a função de barreira da pele, com hidratação adequada, proteção contra radiação e redução da inflamação, é essencial para esse equilíbrio.

Dra. Marcella Garcez Duarte abordará esses temas em suas palestras no XXIX Congresso Brasileiro de Nutrologia, que acontece de 25 a 27 de setembro de 2025, em São Paulo. O evento é referência internacional para atualização científica e integração entre Nutrologia e outras áreas da saúde.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia). Para quem busca envelhecer com saúde e beleza, o caminho está na união do cuidado interno com a atenção à estética, promovendo qualidade de vida e autoestima duradoura.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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