Dicas para soltar a voz

A voz faz parte do ser humano. A partir dela, construímos diversos tipos de relações, profissionais e afetivas. Nos apaixonamos pela voz do outro. Passamos o dia ouvindo cada nuance de nossos cantores favoritos. Gritamos, cochichamos, cantamos. Apesar do papel que a voz e a fala apresentam diariamente, é raro darmos atenção aos cuidados que ela necessita. Nesse sentido, entrevistamos Luciana Oliveira, fonoaudióloga e fundadora da escola da voz Lume. Pioneira ao unir saúde vocal com aulas de canto, ela tem mais de 15 anos de experiência com pacientes que vão desde atores e cantores, até professores e gestores. Confira algumas das suas dicas: 

Ações simples que fazem a diferença: os cuidados com a voz vão desde ações simples, como hidratar-se bem, até processos técnicos, como a nebulização com soro fisiológico.

Mudança de hábitos: é recomendado evitar certas práticas, como falar muito alto ou de forma agressiva. Já o cigarro e o excesso de álcool são fatores nocivos.

Hidrate-se: não existe boa voz sem água. É importante beber pequenos goles ao longo do dia.

Valorize o descanso: descansar a voz também é recomendado, então uma boa noite de sono é sempre positiva.

Uso da máscara: um fator recente que contribuiu para a perda de qualidade da voz foi o uso de máscara, em função da pandemia. Se, por um lado, o acessório foi fundamental para a proteção contra o vírus, por outro prejudicou bastante nossa comunicação. A máscara cria uma barreira que dificulta a propagação das ondas sonoras, fazendo com que a projeção da voz fique danificada e distorcida. Estamos em uma época de retomada da comunicação.

Respiração: a matéria-prima da voz é o ar. E o ato de respirar gera movimento. Um dos nossos projetos é relacionar o trabalho feito na Lume com o da fisioterapeuta e bailarina Rita Renha, precursora do método Gyrotonic. É o workshop “O Giro da Voz”, que trabalha a relação corpo e voz. Nosso objetivo é trazer para as pessoas um mergulho de autoconhecimento, tendo como foco essa relação, trabalhando a voz em conjunto com o corpo.

Ajuda profissional: grande parte das pessoas desconhecem ainda a figura do fonoaudiólogo, profissional responsável pela voz. Se há algum incômodo ou desejo de aprimoramento na linguagem oral, audição, respiração e até mesmo na mastigação, deve-se procurar um fonoaudiólogo.

Cuidar da voz é cuidar de si mesmo: é importante tratarmos a voz com um olhar mais atento. Trata-se de uma ferramenta de expressão do ser. Faz parte da nossa identidade.