Síndrome do Ovários Policístico (SOP)

A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma alteração relacionada com a mudança no padrão ovulatório devido a disfunções ovulatórias e na formação de cistos nos ovários. Essas alterações ocorrem por consequência do excesso de hormônios andrógenos.

A principal característica desenvolvida por essa síndrome é a resistência à insulina, obesidade e infertilidade. Nestes três pontos que a nutrição atua como chave no tratamento.

O que incluir para melhorar o quadro de SOP:

• Evitar o consumo de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico. Entra nesta lista açúcar e farinha branca, por exemplo.
• Incluir alimentos anti-inflamatórios como: cúrcuma, fontes de ômega 3 (peixes, linhaça e chia) e chás (como gengibre, cravo e canela).
• Diminuir o consumo de alimentos inflamatórios: industrializados, refrigerante, gorduras hidrogenadas e frituras.
• Incluir fontes de cromo: levedo de cerveja, grãos integrais, feijão-verde, espinafre e brócolis.
• Atividade física é imprescindível no tratamento da SOP.

Se você tem SOP saiba que através da mudança alimentar é possível melhorar essa condição. Procure um profissional para te ajudar e orientar, pois o caminho da nutrição pode trazer ótimos resultados no tratamento.

Te desejo sempre mais e mais saúde!

Ketlyn Dalagnol

Nutricionista Esportiva e Funcional

CRN – 8760