Vamos correr!

por Joyce Ramalho

Difícil sair do conforto, estou iniciando um momento na minha vida único, começando a ter prazer em correr, a cada minuto a mais me sinto mais feliz.

Vou passar umas dicas simples que fizeram a diferença:

1° Escolha o dia
A semana tem 7 dias, escolha 3 dias e no mínimo 30 minutos desse compromisso com você.

2° Boa roupa e tênis
Investimento que vale a pena, mas comece com o que tem, cuidado com a roupa íntima que usar, pois ela na hora do atrito pode ficar desconfortável, isso vale para topes muito largo e use sua roupa e tênis mais confortável.

3°Nada de Loucura
Comecei caminhando e admito que caminho mais que corro, faz assim caminha e faz uns trotinhos(caminhada mais rápida). Comece 1 minuto caminha 30 segundos corridinha, isso mesmo devagar vamos longe, aos poucos vai aumentando o tempo de corrida e diminui o de caminhada.

4° Curta o momento
Não se preocupe em tempo, curta a paisagem, sinta seu corpo feliz, aproveite toda essa reação química incrível, digo que vai começar a viciar.

Busque sempre um profissional!
Vamos vencer a obesidade!!

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