Desafio dos Burpees

Bora começar um desafio para esse mês?
Desafio do Burpee, você sabe o que é Burpee? Te digo que é um exercício completo, que mexe com o fio de cabelo até a unha do pé.
Burpee trabalha toda a musculatura corporal, ajuda na perda de peso, colabora na coordenação motora e na construção muscular. Siga os passos de um Burpee completo:
1° Passo
Agache, toque as mãos no chão (posição do sapo)
2°Passo
Jogue as duas pernas para trás (posição de prancha)
3°Passo
Flexione o peito ao chão, mãos na linha do peito(flexão de braço)
4°Passo
Suba como flexão, puxe as pernas para perto do corpo e estique os braços pulando para alto
Dica no meu canal YouTube trago algumas variações de burpee
https://youtu.be/RTUKB5sdM08
Instruções básicas para Desafio

✅Pode ser executadas as variantes do Burpee

✅Pode ser dividido durante o dia as repetições

✅Busque sempre ajuda profissional

✅É difícil, por isso é desafio, mas não é impossível

✅Confie em você!

Comece a digitar e pressione o Enter para buscar