Pandemia, como não engordar

Sim está difícil manter uma boa alimentação nesse período, então estou tentando não sair muito do rumo, apesar que tem certos alimentos mesmo saudáveis eu deveria evitar no processo, mas nesse momento não estou conseguindo, então prefiro comer bananas que chocolate. Ainda vou falar sobre meu plano alimentar, mas como ainda não voltei para ele, estou pelo menos fazendo melhoras escolhas, de comida de verdade.

Para não exagerar muito vou deixar algumas dicas para a hora da refeição:

  • Dica 1: pequenas garfadas, se vai comer carne pique bem pequenininha, anda me ajudando, parece que estou comendo mais
  • Dica 2: sinta o sabor, a textura do que está comendo, as vezes como de olhos fechados parece que realça o sabor, já tentou?
  • Dica 3: solte os talheres na mesa, puxe algumas respirações profundas
  • Dica 4: não coma no automático, esteja presente na hora da refeição
  • Dica 5: mastigue, mastigue e mastigue.

Me fale você tem alguma dica para me contar?

Boa semana, vamos juntos vencer a obesidade

Beijos da Joy

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